знаєте

Працює в холодну погоду і худне. Дослідники придумали дивовижне дослідження, згідно з яким вітамін А допомагає регулювати зайву вагу. Як повідомляється, найкраще працює восени та взимку.

Це працює швидше на морозі

Ми також знаємо його як ретинол, і дами особливо задоволені його позитивними ефектами краси. Вітамін А вважається основним мікроелементом, який підтримує здоров’я шкіри, якість волосся, а також покращує зір. Згідно з нещодавнім австрійським дослідженням, вважається, що цей вітамін також може сприяти схудненню організму. Дослідження, опубліковане в журналі Molecular Metabolism, пояснює, що цінний "стартовий" процес починає спалювання жиру. Цю хімічну реакцію ендокринологи, тобто фахівці з гормональної системи людини, називають так званим побурінням жиру.

Низький вміст вітаміну, більше жиру?

Жир зазвичай накопичується в підшкірній клітковині. Зберігається в стегнах, сідницях і животі. У чоловіків більше на спині та животі. Жирові клітини зберігаються в запасах, особливо коли ми отримуємо більше енергії, ніж може насправді витратити. При перетворенні білого жиру в коричневий відбувається цікаве явище. Коричнева жирова тканина спалює більше калорій, створюючи більше тепла тіла. Вчені проводили дослідження на людях та мишах. Вони піддавали їх дії низьких температур і одночасно вимірювали рівень вітаміну А в крові. Дослідження принесло цікаві результати. Холод започаткував процес передачі вітаміну А з печінки в жирові запаси організму, що призвело до його спалення. Експерти вважають, що дефіцит вітаміну А тісно пов’язаний із збільшенням ваги.

Ми знаходимо його в м’ясі та рослинній їжі

Вітамін А міститься в яловичині та баранині. Однак він також міститься у великій кількості в рослинній їжі. Відмінним джерелом цього мікроелемента є, наприклад, морква, солодка картопля, капуста, кольрабі або перець. Окрім набору ваги, нестача вітаміну А також може впливати на зовнішній вигляд нашої шкіри. Шкіра суха, потріскана і чутлива при низькому рівні цієї речовини. Крім того, дефіцит вітаміну А проявляється порушенням травлення, порушенням зору, головними болями та дихальними розладами.