Очищаюча дієта, або "детокс", допомагає вивести токсини та відновити загальне самопочуття організму, покращуючи роботу нашої травної системи.
Харчові продукти на рослинній основі, особливо свіжі фрукти та овочі, повинні бути частиною цього процесу, оскільки вони забезпечують необхідними вітамінами та мінералами, щоб не впливати на баланс організму під час очищення.
В A.Vogel ми склали список з п’яти продуктів, яких не повинно бракувати у здоровій очищувальній дієті:
Фрукти широко використовуються для детоксикації організму, оскільки сприяють травленню завдяки своєму вмісту, багатому протеолітичними ферментами та клітковиною. Завдяки низькому вмісту жиру та білка та невеликому ситному ефекту, його використовують для контролю ваги. Крім того, він вносить лише 50 калорій на 100 грамів. Це відмінне джерело вітаміну С, В1, В6, лимонної кислоти та каротиноїдів.
Цей овоч має очищувальну дію завдяки високому вмісту харчових волокон. У ньому є велика кількість води та летючої олії, апіолу, яка допомагає організму позбутися домішок. Кожні 100 грамів селери еквівалентно 16 калоріям, тому він є союзником у тому, що стосується схуднення.
Лимон
Цитрусові, багаті вітаміном С, необхідним для розвитку нашого організму, який діє як природний антиоксидант і допомагає захоплювати вільні радикали. Його калорійність дуже низька, лише 29 калорій на 100 грам.
Буряк
Овочевий корінь з інтенсивним фіолетовим кольором, який запобігає накопиченню рідини через низьку кількість натрію, що робить його хорошим сечогінним засобом. Вживання 100 грамів забезпечує 43 калорії і, багатий харчовими волокнами, допомагає виводити відходи з організму.
Буряк містить пектини, які діють як пребіотик, стимулюючи ріст біфідо- та лактобактерій кишкової флори.
Насіння льону
Вони містять клітковину, омега 3 та 6 жирні кислоти, вітаміни, мінерали, амінокислоти, слизи та травні ферменти. Також відомі як насіння льону, вони використовуються як добавка до дієт для детоксикації та схуднення, оскільки допомагають очистити організм та зменшити засвоєння глюкози та холестерину. Так само вони заспокоюють апетит і посилюють перистальтичні рухи, що сприяють евакуації.
Всі ці продукти є інгредієнтами чистих соків - зі свіжих фруктів та овочів - очищувальної дієти Biotta. "Biotta Semana Wellness" забезпечує організм достатньою кількістю вітамінів і мінералів, не викликаючи почуття голоду та клітковини, необхідних для правильної роботи травної системи.
Очисна дієта?
Очищення допомагає нам вивести токсини та відновити рівновагу
Тиждень оздоровлення Biotta: тиждень очищення соку Biotta. Чисті соки та 100% органічні
Енциклопедія рослин
Тут ми зібрали інформацію про властивості та традиційне використання лікарських рослин, щоб глибше зрозуміти світ рослин.
Блог A.Vogel:
природні та здорові
Поради щодо наснаги та здоров’я для здорового життя!
Для більш здорового, природного та щасливого способу життя
Альфред Фогель - Відкрийте для себе виняткову та захоплюючу людину
Природа забезпечує нас усім необхідним для захисту та збереження здоров’я
- П’ять зелених продуктів, які ви повинні включити у свій раціон цього літа La Cocina de Alimerka
- П’ять білкових продуктів для збалансованого харчування
- П’ять видів продуктів, яких не повинно бракувати у здоровому харчуванні
- П’ять видів їжі для підтримки правильного харчування
- Ось так мені вдалося схуднути і зберегти вагу, замінивши в раціоні п’ять продуктів