Відкрийте для себе смузі, які допоможуть вам легко протидіяти надмірностям літа

Поділіться статтею

Уникайте повернення кілограмів, втрачених під час "операції бікіні" Getty Images

коктейлів

Літо - час надмірностей. Пиво в пляжному барі, тапас, морозиво, фаст-фуд чи барбекю - це частина нашого раціону майже щодня під час свят. Якщо ви не хочете набрати кілограми, втрачені під час «операції бікіні» в ці дні, протидійте шкідливому впливу цього виду їжі, приготуйте очищаючі шейки для очищення організму:

1. Зелений смузі:

Цей зелений смузі має сечогінні властивості і його ідеально приймати вранці перед сніданком, оскільки він містить велику кількість клітковини та вітаміну С.

Подрібніть чверть ананаса, огірок, два стебла селери і збивайте міксером, поки не вийде хороший смузі. Потім додайте столову ложку меду і випийте його відразу.

2. Червоний сік:

Ви занадто багато палите під час канікул чи берете багато сонця? Цей червоний сік допоможе вам пом’якшити антивіковий ефект, який ці шкідливі звички викликають на вашому тілі та шкірі.

Подрібніть в чашці добрий пучок червоного винограду, дві скибочки ананаса і шість полуниць. Збийте всі інгредієнти і змішайте їх з соком двох лимонів і столовою ложкою меду.

3. Яблучно-апельсиновий сік:

Допоможіть своєму організму вивести токсини та зміцніть захисні сили цим простим, але смачним соком. Вичавіть чотири апельсина і розчавіть два яблука. Змішайте обидві продукти і додайте півлітра води. Цю заготовку можна давати навіть найменшим з дому на сніданок.

4. Смузі з овочами:

Влітку ви майже не їсте овочів? Вирішіть цю проблему, приготувавши швидкий, легкий для пиття і прохолодний коктейль, щоб впоратися з спекою.

Помістіть у блендер два листя мангольду, трохи петрушки, два банани, сік половини лимона і дві склянки води. За кілька хвилин ви отримаєте смузі, який слід пити принаймні п’ять разів на тиждень, щоб очистити свій організм.

5. Смузі з знежиреним йогуртом:

Вам важко пити такі види шейків? Ми представляємо вам такий, за допомогою якого вам буде простіше доглядати за собою.

Купіть знежирений йогурт і додайте до нього 50 грам чорного винограду і шматочок подрібненого ананаса. Якщо воно занадто густе, можна додати трохи молока, також знежиреного.