Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:
- Щоденні меню
- Рецепти Cefe
- Реєси Реєса
- Харчування щодня
- Кулінарні майстерні
- Шукач
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
Шукати за категоріями
Пошук за інгредієнтами
- Найкращий спосіб розпочати дефляцію - це не перестати їсти і робити «очищувальну дієту» з водою, соками або фруктами за бажанням. Правильний спосіб - замовляти знімки з наступного дня після нового року. Почніть зі сніданку, як тільки встанете, і приймайте по одній дозі кожні 3 години, навіть якщо ви не голодні. Наприклад, настій плюс фрукт або склянку соку.
- Потрібно 3 - 4 дні, щоб організм позбувся зайвого білка зі святкових страв. Їжа, яку найбільше вживають на різдвяні обіди та вечері, в основному тваринного походження. Риба, морепродукти, м’ясо, молочні продукти та м’ясні нарізки. Організм використає цей надлишок матеріалів через кілька днів, щоб почати знімати набряк.
- Протягом трьох-чотирьох днів після організації меню ви помітите, що мочитися потрібно набагато частіше, ніж зазвичай. Це сигнал про те, що ви починаєте худнути, і ви знову відчуєте комфорт. Також зручно відновити роботу кишечника, щоб мати можливість відвідувати службу щодня, якщо це можливо. Таким чином, ми можемо втратити надлишковий обсяг живота, що, як правило, є першою ознакою насичення травної системи.
- Ходьба, навіть якщо це здається марною вправою, є найбільш стимулюючою. Коли ми гуляємо з потужним темпом, ми помічаємо, що циркуляція всього тіла активізована. Це мобілізує всі рідкі відкладення та сміття, яке ми маємо, і чудово розпочати видалення. Ходіть дуже швидко щодня протягом години. Скористайтеся щоденними поїздками, якими ви зазвичай їдете на автобусі чи машині. 25-хвилинна прогулянка і поспіх - це вже хороший план.
- Підготуйте меню. Не залишайте трапезу на імпровізацію. Не повинно бути відсутнім на вашій тарілці: невелика купа вуглеводів, рис, завжди краще цільнозернові макарони, хліб, картопля або бобові; невелика порція тваринного або рослинного білка, якщо ви вегетаріанець; а для його завершення - красива порція варених овочів, перші два тижні, а сирі через день після першого періоду. Дій!
Mercedes, 5 січня 2013 р
Привіт Лора, я зараз це зроблю, бо вже не можу, яке Різдво!
Олена, 7 січня 2013 р
Привіт Лора. Вдома правда полягає в тому, що ми не зайшли занадто далеко від нормальності, за винятком солодощів, які ми зазвичай не п'ємо і в цей час робимо. Мою увагу привернуло, що ви рекомендуєте гуляти годину на день, і я був одним із тих, хто вважав, що якщо ви не бігаєте і не потієте, це "вправа", яка марна. Я радий, що ви мене виправили. О котрій годині ви рекомендуєте цю вправу? Якщо я їду о другій, то надто поспішати гуляти о третій тридцять? Вибачте за такий довгий коментар, але у мене так багато сумнівів. Дякую і вітаю, я люблю йти за вами!
Лора Піре, 9 січня 2013 р
Привіт дівчата! Дякуємо за ваші коментарі. Олена, ходьба чудова для всіх. Він активізує циркуляцію крові в м’язах всього тіла. Це забезпечує оксигенацію та великий рух рідин, ідеально підходить для їх виведення. Крім того, коли м’язи активізуються і розігріваються, вони використовують прилеглий жир. Тому вам слід ходити в той час, який стимулює вас найбільше, або коли вам це найбільше підходить, оскільки це не буде погано. Ходити краще, ніж ми думаємо, і це чудово!
Залиште свій коментар
Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені (*)