Згідно з американським дослідженням ожиріння у дітей та молоді з Центру контролю та профілактики захворювань, 18% дітей у віці від 12 до 19 років страждають ожирінням.

основних

Рівень ожиріння серед дітей становить одна з проблем, яка найбільше хвилює суспільство. У заявах, зібраних noticiasmedicas.es, Доктор Феліпе Лобело, спеціаліст з харчування, хотів дати п’ять основних рекомендацій щодо викорінення цієї хвороби та зміцнювати здоров’я дітей майбутнього.

перший настанова складається з вводити в раціон дитини більше фруктів та овочів заміна солодощів та насичених жирів у бутербродах та булочках. Щоб заохотити це споживання, бажано готувати овочі, які найбільше подобаються дітям, тим самим збільшуючи шанси споживання овочів.

друга звичка що слід прищеплювати дітям відмова від сидячого життя перед телевізором або екран комп'ютера, який замінює ці звичаї іншими, пов'язаними з третя рекомендація, проведення спортивних заходів.

Підвищена фізична активність допомагає дитині уникати певних захворювань, пов’язаних з ожирінням, таких як діабет, хвороби серця або певні типи раку. Принаймні рекомендується проводити це по одній годині вправ щодня, або через спорт, або на прогулянку.

Четвертий пункт рекомендованим буде припинити споживання солодких напоїв, такі як безалкогольні напої, не натуральні соки або енергетичні напої. За словами доктора Лобело, "вони мають багато калорій, які не мають харчових компонентів і не сприяють здоровому харчуванню".

Останнім, найголовніше - подавати приклад дітям. Доктор Лобело каже, що для дитини дуже важливо сприймати це серйозно, щоб батьки співпрацювали та брали участь у здоровому житті. "Уся родина повинна мати здорові звички, гуляти разом, намагатися зменшити кількість телевізійних годин і намагатися уникати споживання солодких напоїв", - каже фахівець-дієтолог.