Рішення дитячого ожиріння
Сьогодні 1 з 4 іспанських дітей страждає від надмірної ваги або ожиріння. Однак було б достатньо застосувати кілька простих правил, щоб уникнути жахливих наслідків цієї патології.
У суспільстві відбулися колосальні зміни, особливо за останні 15 років. Спосіб життя в Іспанії почав змінюватися, що призвело до меншої фізичної активності, особливо у дітей. Це справжня причина збільшення ожиріння, більше телевізорів дивляться і їдять більше їжі.
Ідеї, щоб діти не надмірно важили
1. Підтримуйте хороший харчовий баланс
Як дізнатися, чи є у моєї дитини проблема зі слухом
Збільште споживання фруктів та овочів, не вживайте білки більше 1 або 2 разів на день, замініть випічку для закуски хлібом.
2. Поважайте чотири прийоми їжі протягом дня
Рекомендується розподіляти страви в просторі з інтервалом у 4 години (сніданок, обід, перекуси та вечері). Сніданок у середині ранку марний і його потрібно придушувати. Не так закуска, яка дозволяє дитині добре переносити після обіду, не даючи їй клювати між прийомами їжі.
3. Їжте, не поспішаючи
Ситість досягається через 20 хвилин. Дитина повинна їсти повільно, щоб навчитися розрізняти голод і усвідомлювати, коли він вже ситий.
4. Обмежте час, проведений перед телевізором, і заохочуйте рухатися
Слід заохочувати дитину займатися не менше півгодини на день: ходити сходами, ходити до школи, грати на вулиці.
5. Насолоджуйтесь їжею
Їжа повинна бути приємною хвилиною відпочинку. Вивезення дитини на ринок або навчання його розрізняти їжу - деталі, які можуть примирити його з фруктами, овочами та іншими смаколиками, і навчити цінувати їх смак.
6. Ходіть по магазинах і готуйте сім’єю
Участь у купівлі та приготуванні страв має важливе значення для того, щоб діти відкривали кольори, запахи, смаки та фактуру їжі та відчували, як їх спробувати.
Дисцентиль дитини
Процентиль - це величина, яку використовують педіатри для вимірювання прогресу дитини щодо зросту та ваги. Ваша дитина в ідеальній вазі та зрості? Заходьте і дізнавайтесь.
Перевірте, чи не страждає ваша дитина ожирінням у дітей
Дитяче ожиріння Проведіть тест, щоб з’ясувати, чи надмірна вага у дитини. Перевірте, відповівши на ці прості запитання, якщо ваша дитина страждає ожирінням у дитинстві.
Надмірна вага і вагітність
Надмірна вага і вагітність. Ожиріння при вагітності. Контроль ваги вагітної. Догляд за вагітністю. Дієти для вагітних. Здоров’я під час вагітності.
Дитяче ожиріння та надмірна вага у дітей
Тип харчування та малорухливий спосіб життя, результат низки соціальних ситуацій, виглядають як основні причини ситуації, яка має ліки
Ожиріння
Ожиріння при вагітності
Ожиріння під час вагітності є фактором ризику для здоров’я матері та її дитини. Однак протипоказано сідати на дієту в.