Харчуватися правильно - важлива опора здоров’я незалежно від віку; Незалежно від того, чи маєте ви 25 чи 85 років, збалансоване харчування допоможе вам запобігти, зберегти або покращити своє самопочуття. Говорячи про наслідки, пов’язані із статтю, ознайомтесь із цією їжею для чоловіків та її користю.
Можливо, ви замислюєтесь, чи є продукти для чоловіків та для жінок? Відповідь - ні.
Однак фізіологічні відмінності незаперечні, і тому в деяких продуктах харчування буде корисно навіть більше, ніж зазвичай, залежно від вашої статі.
Вам також може сподобатися:
-П’ять продуктів для жінок, які приносять користь щоденному раціону.
-Ячмінні коржі, багата альтернатива для поліпшення вашого здоров'я.
граната
Не весь рік сезон гранатів, але коли він є, ми повністю рекомендуємо включити його у свій раціон. Дослідження, опубліковане в International Journal of Impotence Research, показало, що гранатовий сік підтримує кровотік, що може допомогти поліпшити еректильну дисфункцію.
Мало того, що він залишається там, вживання цього соку або вживання фруктів також сприяє поліпшенню еректильної реакції в довгостроковій перспективі, тому варто спробувати.
Волоські горіхи
У волоських горіхах є щось, що, як виявилося, чудово підходить для вашого серця: омега-3. Ця жирна кислота діє як протизапальний засіб, особливо корисний для серця.
Згідно з дослідженням, п’ятдесяти грамів на день достатньо для покращення припливу крові до серця та з нього, і це пов’язано зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань.
На підказку ми повідомляємо вам, що якщо ви тримаєте горіхи в неправильному місці, їх поживні речовини можуть зменшитися. Спека і висока температура випаровують масла в горіхах, тому найкраще зберігати їх у герметичній тарі в холодильнику.
Фото: Спеціальне.
Гуава
За даними INEGI, діабет є основною причиною смерті чоловіків у віці від 45 до 64 років у нашій країні. Згідно з деякими дослідженнями, люди з високим рівнем вітаміну С у своїй системі можуть мати менший рівень захворюваності, і саме тут надходить гуава.
Цей фрукт, який можна знайти майже цілий рік, містить більше цього вітаміну, ніж апельсин. Щоб доповнити споживання поживних речовин, ми рекомендуємо поєднувати його з продуктами, що забезпечують білок, щоб підтримувати рівень цукру в крові збалансованим.
Фото: Спеціальне.
Помідор
Згідно з дослідженням профілактики раку, біомаркерів та епідеміології, ті, хто з'їдає близько 10 порцій помідорів на тиждень, тобто менше кілограма, мають на 18% нижчий ризик розвитку раку передміхурової залози.
Отже, помідори - один із продуктів харчування для чоловіків; Його найважливіша поживна речовина називається лікопіном, і це антиоксидант, який бореться з токсинами, які можуть завдати шкоди ДНК та клітинам. Пора включити його у свій щоденний прийом їжі.
Фото: Спеціальне.
Мигдаль
Для тих з вас, хто любить фізичні вправи, це вас точно цікавить. Мигдаль, а також дієта з достатньою калорійністю для кожного організму можуть допомогти вам ефективніше схуднути.
Секрет полягає в амінокислоті під назвою L-аргінін, яка, звичайно, міститься у мигдалі і яка допомагає спалювати більше жиру під час тренувань, їжте свою щоденну порцію перед початком розпорядку!
Фото: Спеціальне.