Сухість у роті, або ксеростомія, характеризується зменшенням вироблення слини, що створює відчуття сухості в роті. Ця проблема з порожниною рота, частіше зустрічається у людей похилого віку, може посилюватися влітку, серед інших причин, через зневоднення.
Серед симптомів, пов’язаних із сухістю у роті, є утруднення мови, ковтання і навіть проблеми з гігієною порожнини рота, оскільки слина не несе бактерій, що знаходяться в роті.
"Слина бере участь у таких важливих функціях, як змащування та зволоження губ та слизової оболонки порожнини рота, усунення залишків їжі або участь у травних завданнях. Якщо секрет у роті менше звичайного, це може призвести до таких патологій, як порожнини або гінгівіт. щоб уникнути цих проблем, їжа відіграє фундаментальну роль, оскільки вона допомагає усунути відчуття сухості в роті ", - каже Мануела Ескоріал, стоматолог Управління охорони здоров'я Sanitas Dental.
Таким чином, літо - чудова пора, щоб насолодитися всіма смаками освіжаючих продуктів, які також допомагають дбати про наше здоров’я порожнини рота та запобігати сухість у роті:
Вода: Хороша гідратація необхідна в будь-який час року, але особливо в літні місяці, а вода є ключовою для гарної гідратації. У цьому сенсі бажано часто випивати маленькими ковтками протягом дня.
Соки: Вживання цього виду їжі сприяє гідратації, включаючи воду до складу. "Вживання 2-3 літрів рідини на день є ключовим фактором для гідратації влітку, а також для уникнення сухості в роті. Соки, лимонади, сорбети або морозиво - хороший варіант для того, щоб підбадьоритися протягом цих місяців, але також залишатися зволожений протягом дня ", радить Ескоріал.
Фрукти та овочі: Кавун, диня, ананас, персик або нектарин - одні з сезонних фруктів з високим вмістом води, які ідеально підходять для вживання в найспекотніші місяці року. Подібним чином, помідор, огірок або салат - це овочі, яких не повинно бракувати, наприклад, в салати в цю пору року через їх великий внесок води в організм.
Жувальні гумки: жувальна гумка або цукерки - хороший спосіб виділення слини, але завжди без цукру, щоб уникнути ризику порожнин.
Продукти, яких слід уникати вживання влітку
Кава або чай: Вживання таких в’яжучих напоїв збільшує сухість у роті. Слід також уникати безалкогольних напоїв з кофеїном та алкогольних напоїв, що викликають відчуття сухості в роті.
Жирна або суха їжа: Така жирна їжа, як смажена або суха, наприклад, м’ясо на грилі, не стимулює вироблення слини і може спричинити відчуття пастозності у роті. "Щоб уникнути відчуття сухості в роті після їжі, доцільніше робити ставку на соковитіші страви, такі як рагу, смажені страви або фурункули, і навіть на холодні супи або креми, такі як гаспачо або сальморехо, які стимулюють вироблення слини та, зокрема, крім того, вони освіжають ", - визнає стоматолог Sanitas Dental.