Як так? Неправильне харчування може призвести до зменшення припливу крові до статевого органу, що може запобігти ерекції.
Брембхетт каже, що, хоча це звучить дивно, ви повинні ставитися до свого пеніса так, ніби це розкішний транспортний засіб, тобто для того, щоб поїздка пройшла безперебійно, потрібно дати йому найкраще паливо і намагатися робити його таким щодня. І вашому тілу потрібно те саме: здорова їжа та фізичні вправи, щоб залишатися сильними, каже професіонал.
Експерт вказує, що є деякі продукти, які можуть допомогти у виконанні цього завдання, оскільки вони підвищують рівень тестостерону, зміцнюють сперму та покращують ерекцію. Це:
Причина полягає в тому, що кофеїн викликає в організмі ряд ефектів, які допомагають артеріям статевого члена розслабитися і збільшити кровотік, виробляючи ефект, подібний до таких препаратів, як Віагра, пояснюють автори дослідження.
Лосось, жовток і укріплене молоко
Перше дослідження показало, що рівень вільного тестостерону - гормону, що стоїть за вашим статевим потягом - значно збільшився у людей, які споживали вітамін D.
Друге опитування показало, що коли ваше тіло не отримує достатньо вітаміну D, воно виробляє вільні радикали, які зменшують оксид азоту у вашому тілі - сполуку, яка допомагає вашим судинам працювати.
Зрештою, без вітаміну D ваші судини не можуть розслабитися, ускладнюючи приплив крові до вашого пеніса. Через це важко отримати ерекцію, каже уролог та керівник відділу репродуктивної медицини та хірургії чоловіків Медичного коледжу Бейлора Ларрі Ліпшульц.
Щоб отримати вітамін D, ви можете їсти такі продукти, як лосось, жовтки та молоко, збагачені цим поживним речовиною.
Фісташки, мигдаль та волоські горіхи
Крім того, це допомагає їм мати вищий рівень холестерину ЛПВЩ і нижчий рівень ЛПНЩ (або поганий).
Дослідники пояснили, що фісташки містять амінокислоту, яка збільшує оксид азоту у вашому тілі, що, як ми вже говорили вам у попередньому пункті, допомагає кровоносним судинам працювати.
Чорниця та апельсини
Якщо цю звичку додати до фізичних вправ, ризик був ще меншим.
Бобові, цільнозернові та оливкова олія
Італійське дослідження, зібране Men's Health, вказує на те, що група чоловіків, які страждають від сексуальної дисфункції та метаболічного синдрому, споживали багато фруктів, цільного зерна, оливкової олії та риби.
