алітум

1. Аюрведа

Abyhanga: очищувальний масаж

В рамках Аюрведи важливою частиною є її масаж з детоксикуючим ефектом. А той, хто має подвійний ефект, на тіло і розум, - це абіханга. "Це масаж, який спрямований на зниження гормонів стресу, підвищення рівня серотоніну, відкриття каналів тіла та поліпшення обміну речовин", - пояснює доктор Сусана Уррутія, яка додає що він, як правило, має оптимальний результат у людей з емоційними проблемами. Ще однією аюрведичною дезінтоксикаційною терапією є панчакарма, яка складається з п’яти дій, які ведуть організм до детоксикації вільних радикалів. Протягом п’яти днів проводиться програма очищення та омолодження, яку можна проводити в стаціонарі чи амбулаторно, за тригодинні сеанси з орієнтованими на їжу процедурами, масажами спеціальними оліями, парами та зміною харчових звичок.

2. Фітотерапія

Фітотерапія працює з лікарськими травами як для запобігання, так і для збереження або відновлення здоров’я, а інтоксикація організму розуміється як накопичення токсинів у крові або через неправильне харчування, або через фактори навколишнього середовища, пояснює натуропатичний консультант Інес Гальвес, професор трав. ліки.
Для детоксикації крові трави мають подвійну мету: вони є сечогінними та очищаючими засобами. Діуретики дозволяють активувати елімінацію через сечу та шкіру. Депутати діють, виконуючи своєрідний природний діаліз, допомагаючи органам краще функціонувати у своїй роботі з усунення відходів. Фітотерапія, пояснює Інес Гальвес, робить різницю не між типами організмів, а між ступенями інтоксикації. Крім того, він може впливати на всі виміри, в яких тіло перевантажене: від людини із зайвою вагою до стресу. Найголовніше, - підкреслює Гальвес, - дотримуватися постійного плану дій з часом і, перш за все, змінювати погане звички способу життя після налагодження досягнуто, інакше все буде марним.

Щоб очистити розум

Для подолання стресу необхідно, щоб розум заспокоївся, а для цього використовуються заспокійливі трави та дієта, яка заспокоює. Седативні трави, такі як ромашка, пасифлора, валеріана, меліса та липа, дозволяють людині мати випадки самозаглиблення. Рекомендується приймати їх на ніч, для кращого сну або три рази на день для інтенсивного лікування.Дієта повинна грунтуватися на не збудливих продуктах. Такі настої, як кава, чай та чай мате, найкраще замінювати зеленим чаєм. Слід також виключити перець чилі, надлишок перцю, імбиру, кориці та кардамону. Щоб очистити організм від таких речовин, як тютюн або алкоголь, рекомендуються ранкові настої таких трав, як морква, качанове волосся, петрушка та кропива. Також корисно вичавити сік лимона в півсклянки теплої води.

Для очищення організму

Для боротьби з отруєнням через споживання насичених жирів, які накопичуються в печінці та пошкоджують клітини, Інес Гальвес рекомендує настої жирного жиру, бучу, ромашки та абсенту. В ідеалі, робіть це за одну-дві години до їжі, або за одну-дві години після. Вибирайте сиру їжу. Рафіновані продукти слід переключити на цільнозернові, такі як вівсянка та лобода, які зменшують засвоєння жиру. Зелене листя, фрукти та овочі містять фітостерини, які контролюють шкідливий холестерин.

Три взаємодоповнюючі техніки

Ті, хто хоче розпочати дезінтоксикацію за принципами фітотерапії, також можуть дотримуватися таких альтернативних методів лікування: Грязелікування: грязь, що наноситься на шлунок, допомагає вивести токсини, накопичені в цій області. Компреси також корисні для сп’янілої шкіри. Гідротерапія: також допомагають розтирання холодною водою та парові ванни, оскільки вони стимулюють кровообіг і виділення токсинів Гелотерапія: це загоювання через сонце. Це, крім того, що є хорошим антисептиком, допомагає зарядити енергією. Рекомендація полягає в тому, щоб піддаватися його променям між 8 і 10 ранку або після 4 години дня.

3. Йога

Асани для розуму

5. Кун-Лі Рейкі