Харчові продукти, що переробляються ультра, - це промислові препарати, що народжуються з речовин інших продуктів, що містять великі дози добавок, які мають низьку харчову цінність, хоча і вражаюча кількість цукри, жири, солі та калорії.
Практично всі знають, що збалансоване та здорове харчування має складатися з достатньої кількості овочів, фруктів, бобових, горіхів, цільнозернових злаків, оливкової олії, молочних продуктів, серед іншого. Однак завжди доречно згадати, яких продуктів слід уникати будь-якою ціною, оскільки вони можуть вплинути на успішне харчування.
Для дієтолога Карлоса Ріоса, який є лідером Realfooding рух підкреслює наступне: «Їжа має складну дієтичну матрицю, яка є здоровою у своїй природній та мінімально обробленій формі. Ми не враховували ступінь переробки цієї сировини, ігноруючи можливі наслідки, що змінюють продукти харчування та мають наслідки для нашого здоров'я ".
Спеціаліст вказує на перелік оброблених харчових продуктів, які необхідно виключити з раціону, оскільки вони є чіткою причиною харчового ризику і навіть можуть спричинити смерть. Слідкуйте за ними!
Піца, бутерброди, лазанья та чіпси
Їх споживають часто з виправданням відсутності часу на приготування їжі, ліні готувати або просто шляхом звикання. Загалом, це ультра-оброблена їжа, яка буде негативно впливати на дієту, якої ви хочете дотримуватися, оскільки вони будуть підтверджені велика кількість олій, натрію та рафінованого борошна.
Кожен із вищезазначених продуктів позначений як безпосередній ризик, що робить ризик ожиріння досить великим. Спеціаліст радить так: "Краще їжте хорошу перероблену їжу, яка є швидкою та зручною".
- П’ять ідеальних страв для дієти з низьким вмістом вуглеводів 31102020
- П’ять продуктів, які слід повністю виключити зі свого раціону - Live - COPE
- П’ять найважливіших продуктів у весняній дієті El Norte de Castilla
- П’ять продуктів, яких не повинно бути у вашому раціоні Персональний тренер
- 48% канадської дієти включає ультраперероблену їжу - La Prensa Canada