Якщо ви провели останні дні 2017 року, харчуючись різноманітними стравами, характерними для фаст-фуду, ви повинні знати, що їх споживання не є доцільним, і це не допоможе вам досягти підтягнутого, здорового та привабливого тіла, якого ви завжди хотіли, тобто чому, ми йдемо 5 вагомих причин, щоб скоротити кількість шкідливої ​​їжі цього нового року.

скоротити

Може товстіти

Нездорова їжа, серед якої ми знаходимо гамбургери, піцу, буріто, картоплю фрі, нагетси та інші, перш за все багата рафінованою борошном, цукром, жирами та сіллю, тому вона не є джерелом поживних речовин, які допомагають схуднути, Вони не задовольняють, а навпаки, віддають перевагу звикання в їжі що штовхає нас їсти все більше і більше.

Поєднання жирів і цукрів, а також жирів і натрію є характеристиками найзалежніших продуктів харчування або препаратів, які ми можемо споживати, тому, якщо ми хочемо зберегти вагу або схуднути на кілограми, шкідлива їжа не повинна мати місця в нашому раціоні. заднього проходу.

Сприяти стресу

Вірте чи ні, але дієта також може спричинити стрес на нашому тілі, оскільки надлишок жирів, а також цукру сприяють вивільненню вільних радикалів кисню та запаленню стільниковий телефон, який впливає на все наше тіло.

Подібно до того, як здорова дієта, багата антиоксидантами, зменшує стрес, дієта, заснована на шкідливій їжі, може вивести наш біологічний годинник з-під контролю, викликаючи серед іншого, стрес в нашому тілі, що може не тільки набрати вагу, але й втратити м’язи, набрати живіт, погіршити сон та інші негативні наслідки як на здоров’ї, так і на естетичному рівні.

Збільшує ризик депресії

Подібно до того, як на весь наш метаболізм може впливати регулярне та надмірне вживання нездорової їжі, наші емоції можуть зазнати наслідків, оскільки продукти з високим глікемічним індексом, такі як рафіноване борошно та цукри, що містяться в хлібі, газованих напоях та чіпсах, можуть викликати депресію.

Було показано, що ті, хто споживає нездорову їжу найбільше, мають близько 40% частіше страждають депресією, дуже високий ризик порівняно з тими, хто не їсть шкідливу їжу у великих пропорціях.

Тому, якщо ви хочете піклуватися про своє здоров’я та почуватись добре в новому році, ось ще одна причина зменшити шкідливу їжу у своєму раціоні.

Скоротіть споживання здорової їжі

Поживні та здорові продукти, такі як свіжі фрукти та овочі, бобові, горіхи та інші, які сприяють досягненню здорового та привабливого організму, можуть бути витіснені вживанням нездорової їжі.

І таким чином, Нездорова їжа може завдати нам ще більшої шкоди, оскільки вона не тільки додає в організм низькоякісні калорії, але і віднімає ці корисні поживні речовини що може утримати нас від хвороб або допомогти нам зберегти функціональне та естетичне тіло.

Якщо ви хочете харчуватися краще, вам слід не тільки додавати здорову їжу, але зменшення шкідливої ​​їжі є ключовим для її досягнення.

Зіпсуйте свій зовнішній вигляд

Нездорова їжа, крім того, що викликає стрес, робить нас товстими і страждаємо депресією і, отже, псує нашу естетику, також сприяє надлишок цукру що по-різному негативно впливає на наш зовнішній вигляд, а також сприяє велике споживання натрію що надмірно також шкодить нашій естетиці.

При всьому цьому шкідлива їжа як основна частина вашого раціону може завдайте шкоди своїй естетиці стільки, скільки більше, ніж здоров’ю, тому що ефекти будуть помітні в короткостроковій чи середньостроковій перспективі і будуть відображатися на сухості волосся, на більшій кількості зморшок, меншій м'якості шкіри та інших аспектах вашого тіла.

Якщо ви хочете бути у формі у цьому новому році, ось вам 5 вагомих причин, щоб скоротити нездорову їжу у своєму звичайному раціоні що постійними зусиллями ми можемо досягти.