Ми вже багато разів чули, що сніданок - це найважливіший прийом їжі протягом дня. Тим не менше, є високий відсоток людей, які не снідають. Багато з них вірять, пропустивши цю їжу, вони втратять кілограм. Вони не знають, що ефект прямо протилежний; пропуск сніданку призводить до ожиріння. Після того, як ми спимо і постимо, тілу потрібно їсти їжу, щоб активізувати обмін речовин (і спалити калорії). А також хто сказав, що здоровий сніданок не може бути смачним? Ми показуємо вам, що є здорові та смачні сніданки. Запишіть ці п’ять.

всім

Омлет зі шпинату з цільнозерновим печивом та апельсиновим соком

Ми почали з одного з наших улюблених здорових сніданків і одного з найдивовижніших і найулюбленіших - коли спробували. Це смачний і дуже простий у приготуванні омлет із шпинату. Почніть день повний сил збитим яйцем та 60 грамами шпинату. Поки омлет готується на сковороді з двома краплями олії, щоб він не липнув, ви можете вичавити сік з пари апельсинів і приготувати каву - по можливості з знежиреним молоком. Супроводжуйте свій омлет парою цільнозернових біскот і вуаля! І все це менш ніж за 350 калорій.