ВТРАТА ЗА 5 ДНІВ?

Ми розповідаємо вам, з чого складається ця дієта, призначена для швидкого схуднення

Без сумніву, один із найкращий спосіб зберегти здоров’я та форму - збалансовано харчуватися і робити фізичні вправи. Однак послідовно робити і те, і інше не завжди легко.

детоксикації

Тому, хоч це і не дуже здорово, багато людей обирають трохи більш радикальні рішення, які обіцяють нам схуднути швидко і не докладаючи зусиль, щоб бути постійними. Прикладом цього є яблучна дієта.

Протягом п’яти днів це триває, яблуко стає головним дійовою особою нашої таблиці та дієта, яку слід дотримуватися, буде заснована на ньому, щоб відчувати себе менш роздутим, особливо в області живота, але захисники цієї пропозиції самі пояснюють, що її ніколи не можна продовжувати в часі.

У яблуці все добре

Правда полягає в тому, що, окрім цієї дієти, яблука чудові з багатьох причин це повинно бути частиною вашого раціону, але дієта, заснована майже виключно на цьому фрукті, ніколи не може бути здоровою чи стійкою в довгостроковій перспективі.

Яблуко є одним із найпоширеніших фруктів у коморах у всьому світі не тільки завдяки чудовому смаку, але й багатьом властивостям. Містить багато вітамінів, мінералів, антиоксидантів і велику кількість клітковини.

Це робить їх чудовими для включення в наш раціон, оскільки вони також можуть допомогти нам, коли ми намагаємось схуднути, вони забезпечують дуже мало калорій і дуже задовольняють, що змушує нас почуватися задоволеними довше.

Хоча це може здатися не таким, яблуком більше 80% води, тому він також підтримує зволоження, а також ефективний для боротьби із затримкою рідини. Це сечогінний і очищаючий засіб завдяки містяться в ньому цистеїну.

Це має пектин, розчинна клітковина що сприяє зниженню рівня холестерину в крові та запобігає накопиченню жиру в судинах, запобігаючи серцево-судинним захворюванням. Це також допомагає регулювати кишковий транзит.

Вони є чудове джерело енергії завдяки вуглеводам, головним чином у формі фруктози, яку наш організм поглинає та розподіляє повільніше, тому стимулюючий ефект триває довше.

Яблучна дієта

перший день Дієта дозволяється їсти лише яблука, пам’ятайте про важливість збереження гідратації, вам доведеться випивати близько двох літрів на день. другий день, їсти яблука на сніданок і вечерю, на обід можна зелений салат, але без олії.

В інші дні сніданок буде складатися з цільнозернового хліба, яблука та індички або звареного круто яйце. третій день Вам доведеться з’їсти зелений салат, а на вечерю - яблуко. спальня можна їсти овочі і тунець, приготовлені на пару, а на вечерю каші з нежирним молоком.

Тим часом, щоб з'їсти п’ятий день зупиніть свій вибір на запеченому м’ясі та зеленому салаті; на вечерю, знову яблука. Через ці п’ять днів ви, ймовірно, втратили потрібну вагу, але ще ймовірніше, що ви відновите його, як тільки повернетеся до нормального харчування. Цей раціон не дуже різноманітний або корисний, тому навряд чи фахівець його порекомендує.

Не бажано продовжувати яблучну дієту, оскільки вона не є здоровою, у нього великий недолік поживних речовин і дуже низька калорійність. Що може викликати у нас запаморочення, головний біль, втома, дратівливість або втома.

Якщо ви прагнете ефективно і безпечно схуднути, єдиним способом досягти цього, не піддаючи здоров’ю ризик, є віддайте себе в руки професіоналів, лікарів, дієтологів та експертів у тому, що вони відповідають за розробку дієти, яка вам підходить.