Я виріс у місті, де з маленьких років ми бачили, як кози доять, роблять домашні сири, а бабусі готують кефір. Словом, я належу до молочне покоління вирощували навколо тварин, де ми завжди приносили користь один одному.

день

У селах ми живемо в стійкій екосистемі, де тварини, рослини та люди поважають один одного і служать йому. Ми утворюємо ланцюг, де кожен з природних елементів є важливим для формування ланцюга, де всі ланки поміщаються і врівноважують одне одного. Всі щасливі, здорові та сильні ?

З цієї причини з самого раннього віку молочні продукти завжди були частиною мого раціону. Молоко, сир, йогурт або кефір Вони є основною їжею, яка становить значну частину мого різноманітного та збалансованого харчування. Хоча мушу визнати, що сир завжди був для мене найбільшою слабкістю, і тепер, коли я виросту, він став моїм улюбленим сувеніром, збираючи аромати сирів з усіх куточків світу, які я відвідую. Від свіжого до найбільш вилікуваного.

Молочні продукти дуже помітні в моїх рецептах і в моєму щоденному споживанні. Починаючи з першого ранку з великої чашки латте. Хоча молоко Це ідеальний союзник для моїх рецептів: трохи крокетів, легкий соус до ваших страв або один з моїх улюблених сніданків: пудинг з чіа, який я роблю щодня з різних фруктів чи ароматів, таких як манго або малина.

йогурти Вони для мене - зірковий десерт. І чим більше цільного і без цукру, тим краще. Хоча цей йогурт і чорничний бісквіт - хороший приклад того, що він ідеально вписується у випічку.

Я закінчую, як зі своїм улюбленим, як я вже говорив раніше: сир ?. Крім того, що сир у моєму повсякденному домі вдома асимілюється з моментом розслаблення. Повертаємось додому після роботи, і перше, що ми робимо, це нарізати трохи сиру і залити склянкою вина. Ось тоді тіло розслабляється, і починається наш момент.

Але, як і у випадку з рештою молочних продуктів, сир - ще один з моїх улюблених інгредієнтів, і хоча мені важко вибрати рецепт, як солодкий, так і солоний, я вважаю, що віддаю перевагу сиру та хлібу з брокколі. Ідеальне поєднання для обідів, які вам сподобаються вдома!

Словом, у моєму щоденному раціоні не бракує мого 3 молочних щодня, або в оригінальному форматі, або у вишуканому рецепті, що забезпечує користь для здоров’я, поважаючи довкілля та природний та стійкий баланс природи. Але завжди дивіться на маркування та їжте їжу, що надходить із ферм, де поважають тварин, хоча ідеальним є споживання місцевих продуктів. Таким чином ви споживаєте найкращі та найсвіжіші продукти, поважаючи довкілля.

Програма, що фінансується Європейським Союзом, вказує, що рекомендується 3 молочні продукти на день. Займатися спортом і носить a багата і різноманітна дієта ? #GenerationGeneration # 3DairyGeneration @generation