Є багато тих, хто з приходом весни починає погано почуватися через алергію: закладеність, свербіж в очах. але все має рішення

продукти

Редактор CADENA 100

Час читання: 2 '

15 КВІТНЯ 2020 - 13:30 Оновлено 13:38

Настає весна, а разом з нею і страшна алергія: подразнення, кашель, сльозотеча, свербіж шкіри, чхання і навіть утруднене дихання є одними з найпоширеніших симптомів, які страждають люди, які страждають на будь-який тип алергії протягом цього сезону (пилок, трави, кліщі.) Чи знали ви, що багато з цих симптомів можна полегшити дуже простим способом?

"Так, добре алергія - хронічне захворювання а пацієнти проявляють симптоми у будь-який час року, навесні у пацієнтів з алергією на пилок багато респіраторних симптомів посилюється ", читайте на веб-сайті Фонд для вивчення астми та інших алергічних захворювань. Причина дуже проста: "У цей сезон відбувається запилення рослин там, де утворені пилкові зерна можуть бути розподілені по всьому навколишньому повітрю, що транспортується комахами або вітром, утворюючи мільйони частинок, що знаходяться в повітрі".

Повноцінне харчування

Щоб максимально полегшити ці симптоми, найпоширенішим є використання фармацевтичних препаратів, таких як назальні кортикостероїдні спреї, антигістамінні препарати та протинабрякові засоби. Однак, і не заперечуючи жодним чином ефективність вищезазначеного, це правда, що, крім того, є й інші види природних засобів, які можуть допомогти, наприклад, дієта. Є багато досліджень, які показали, що додавання певних продуктів до нашого раціону може бути ефективним для зменшення запалення або підвищення імунної системи, що допоможе нам краще справлятися з дискомфортною сезонною алергією.

Найкращі продукти, що зменшують симптоми алергії

Яблуко. Він багатий кверцетином, який тонізує імунну систему та зменшує алергічну реакцію.

Імбир. Зміцнює захист від алергії, а також має важливий антибіотичний ефект.

Зелений чай. Він багатий антиоксидантами і містить епігалокатехінгалат, речовина, яка стимулює вироблення гістаміну.

Морква. Містить бета-каротин і вітамін А, дві речовини, що зміцнюють імунну систему.

Часник і цибуля. При прийомі в сирому вигляді вони мають протизапальну дію.

Куркума. Ця пряність містить куркумін, активну речовину з потужним антиоксидантним ефектом.

Горіхи. Магній, який вони містить, полегшує симптоми алергії та розслаблює легеневі м’язи, зменшуючи кашель та чхання.

Ківі. Всі цитрусові фрукти корисні для імунної системи, і, зокрема, цей фрукт полегшує дихальні захворювання.

Брокколі. Це один з овочів з найбільшою концентрацією вітаміну С, що особливо ефективно при гаймориті.

Лосось або інша риба. Є докази того, що Омега 3 риби може допомогти в боротьбі з алергією. Дослідження 2005 року показало, що чим більше у крові людей ейкозапентаенової жирної кислоти (ЕПК), тим менший ризик алергічної чутливості. Пізніше інше дослідження показало, що жирні кислоти допомогли зменшити звуження дихальних шляхів, яке відбувається при астмі та в деяких випадках сезонної алергії, ймовірно, завдяки протизапальним властивостям омега-3.

Вам також може сподобатися.