Тренажерні зали зачинені, а надворі лютує зима. Приїжджайте багато беджлі, і у вас немає можливості займатися спортом? Не засмучуйтесь, ось наш план домашніх тренувань на канікули. Метод тренувань, який я рекомендую вам на канікулах, - TABATA. Перевага полягає в тому, що це супер спалювання жиру, його можна робити вдома, і вам навіть не потрібно багато часу для інтенсивних тренувань.
Метод тренувань, який я рекомендую вам під час канікул - це ТАБАТА.
Перевага в тому супер спалювач жиру, також можна зробити вдома і для інтенсивних тренувань вам навіть не потрібно багато часу.
Суть методу полягає у виконанні вправ у блоках, між навчальними блоками також є час відпочинку.
Сказати: 20 секунд роботи, то 10 секунд - це час відпочинку.
Ти знав? Щоб виміряти час, ви також можете завантажити мобільний додаток Tabata (Секундомір Tabata), який подає звуковий сигнал, щоб вказати початок і закінчення роботи та час відпочинку. Тож вам просто потрібно зосередитися на завданнях.
Я пропоную вам повторити вправу вісім разів поспіль, а потім перейти до наступного завдання. ТОБІ СПОДОБАЄТЬСЯ!
Вам знадобляться інструменти?
Все, що вам потрібно поза мобільним телефоном, - це м’який килимок і сила волі!:)
5 вправ - 8 разів повторені
- План домашніх тренувань для схуднення чоловіків; Медичні новини
- Домашні тренування - План тренувань для жінок, чоловіків, тренажерів
- Рецепт лікування домашніх засобів від паразитів - Ефективні засоби від паразитів людини
- План фітнес-тренувань для жінок; Новини краси
- Дивовижна і незвичайна різдвяна упаковка по-іншому; Всередині та зовні