здоровим

Покроковий план схуднення

¿Хворий від голоду і масштаб все ще на тому самому місці? Відкрийте для себе найкращі прийоми, щоб ваше тіло правильно реагувало та правильно і здорово схудло. Просто додайте їх поради щодня, і ви побачите, як ви досягаєте своїх цілей. Ключ у цьому поєднуйте здорову дієту з певними фізичними вправами і, перш за все, послідовністю.

Є також продукти, що стимулюють обмін речовин, розчиняють жир і виводять токсини, які можуть допомогти нам прискорити весь цей процес. У Боттега-ді-Лунгавіта вони є засоби для перорального застосування в різних форматах, капсули, сиропи та палички, де композиція на 100% складається з натуральних, рослинних та біологічних інгредієнтів і вони є ідеальним доповненням для всіх, хто хоче покращити своє здоров'я, очистити і очистити організм, зменшити затримку рідини та додаткову допомогу для схуднення та зменшення обсягу.

У цьому дописі ми пропонуємо вам 6 ключів для схуднення та лікування натуральними інгредієнтами для схуднення здоровим та безпечним способом.

Цей допис розміщений у наступних розділах:

ІНДЕКС:

6 ключів для схуднення

1. Їжте більше, але невеликими порціями

Так, ви правильно прочитали, Експерти Bottega di Lungavita порекомендуйте нам це так, щоб ви обмін речовин воно залишається активний, ідеал - це виступити 5-разове харчування, Не витрачаючи більше 4 годин, не ївши, і почніть з хорошого сніданку, обіду в середині ранку, потім прийому їжі залежно від фізичної активності, яку ви збираєтеся робити, після обіду закуски з жменею горіхів і легкої вечері. Якщо ви контролюєте порції та особливо враховуєте жири, які ви їсте, ваше тіло почне спалювати більше калорій.

2. Не пропускайте прийоми їжі

Скільки разів ви чули, але якщо я не обідаю, чому я зберігаю свою вагу і не втрачаю кілограма? Що ж, якщо ви пропустите прийом їжі, все, що ви отримаєте, - це накопичення голоду і це ви обмін речовин сповільнюється. Крім того, організм розумний, і коли ви його не годуєте, він почне жувати все, що ви йому дасте, щоб мати запаси. Якщо ви сидите на дієті, коли ми хочемо повернутися до звичного розпорядку дня, ефект відскоку вражає. Краще, щоб ви з’їли невелику кількість чогось, шматочок фрукта, йогурт з горіхами, миску з цільним зерном тощо ... але їжте їжу, замість того, щоб пропустити їжу.

3. Більше рухайтеся

Дещо 30 хвилин щоденники навчання, вони стали б хорошим початком для активізації вашого організму, і таким чином циркуляція, обмін речовин та спалювання накопиченого жиру. З дому можна прості фізичні вправи, які ти також допоможе вам схуднути і привести м’язи в тонус . Ніколи не забувайте про важливість занять розтягування до і після кожного тренування, таким чином ви уникнете травм та/або дискомфорту.

Кожен раз, коли ви тренуєтесь (будь то ходьба, плавання, біг, їзда на велосипеді тощо), додайте кілька інтервалів 30 секунд в якій збільшити інтенсивність а потім поверніться до нормальна інтенсивність . Таким чином ваше тіло буде споживати більше енергії, а отже, і більше жиру.

Ми повинні це підкреслити фізичні вправи Це не лише з естетичних міркувань, а й для того, щоб щодня почуватись краще. Головне - це не що інше, як бути постійним і залишатися активним, ви побачите, як у вас будуть результати, вперед.!.

4. Лікуйте себе, але дозовано

На думку експертів, зручно раз на тиждень балувати себе. Це не означає, що того дня ми можемо їсти піцу, гамбургери або тістечка, як ніби не було завтра, але це, будучи більш обізнаним і як наслідок, ми можемо зробити перерву та дозувати їжу Це допоможе нам не впасти в одноманітність дієти. Звичайно, сила волі має першорядне значення, не кидай усіх своїх зусиль .

5. Вживайте їжу з високим вмістом білка і клітковини

На додаток до більш легкої, корисної їжі, з якої ви можете приготувати безліч страв, якщо додати до свого дієтичний білок і продукти, багаті клітковиною, ви будете почуватись ситими довше, і вам не буде потрібно перекушувати між прийомами їжі. Крім того, ви допоможете регулювати свій кишковий транзит, щоб почувати себе краще і не накопичувати стільки токсинів.

6. Більше спати

Нестача сну, крім зміни обміну речовин і накопичення втоми, призводить до того, що ми їмо більше протягом дня, і ми майже не маємо сили займатися спортом. Ідеальним є спати близько 7 годин на день і добре відпочити. Розмістіть місце для сну та сну.

Плануйте схуднути за допомогою натуральних добавок

Тут ми представляємо план катастрофи, який Боттега ді Лунгавіта підготувала для доповнення Вашої дієти та таблиць фізичних вправ і допоможе Вам зменшити ці зайві кілограми здоровим, природним способом, який не потребуватиме додаткових зусиль.

Жироспалюючі таблетки для схуднення

Термокапсули: термозбираючі жир таблетки Вони вам допомагають сприяють схудненню, оскільки вони скасовують і усувають жири, які ми їмо. Він діє на травну систему, запобігаючи засвоєнню жиру з їжі та ефективно зменшує схильність до накопичують запасні жири. Він також підсилює процеси термогенезу, сприяючи метаболічній активності, а отже добові витрати калорій. Неусвоєний жир залишає організм природним шляхом зі стільцем.

Легкий очищаючий сироп

Чорничне очищувальне світло є харчова добавка що сприяє стікання рідини з організму, зменшує набряклість та затримка рідини, допомогти виводить токсини, витрачає відходи і очищає організм. Без цукру, без глютену, з активними інгредієнтами та рослинна композиція з висока фітотерапевтична цінність, стимулює очисні функції, виводить рідину з організму та посилює мікроциркуляцію.

Рідка клітковина, що насичує апетит

Придбайте план схуднення

Для схуднення потрібно більше, ніж просто бажання це зробити. Вам потрібно взяти на себе зобов’язання і добре продумати план. Для початку: Це не дієта, це спосіб життя! Ви реєструєтесь?

Розкажіть, як ви дбаєте про себе, щоб схуднути? Ви виконуєте якийсь протокол вправ? Ви на дієті? Ми хотіли б почути про ваш досвід. Якщо у вас є запитання або ви хочете поговорити з нашими консультантами з питань краси, ви можете зателефонувати нам за номером ☎ 93 707 30 09 З понеділка по п’ятницю з 9 до 18 годин або зв’яжіться через WHATSAPP