План здорового харчування

харчування

Ви прийняли рішення почати харчуватися здорово. Перевіряючи свої харчові звички, а також свою вагу, ви виявляєте, що вам потрібно схуднути. Можливо, ви виявили, що вам потрібно скинути багато кілограмів ваги і що гора попереду здається величезною.

Тепер ви стикаєтесь з рішенням, і те, як ви реагуєте зараз, може змінити втрату ваги або набір ваги.

Більшість людей із зайвою вагою не прагнуть довго залишатися в одній вазі.

Ви стикаєтеся з реальністю того, скільки ваги вам потрібно втратити, і ви знаєте, що для її досягнення знадобиться багато часу, особливо якщо ви вирішите піти здоровим шляхом на пару фунтів на тиждень.

А тепер давайте розглянемо всі негативні аргументи, які трапляються у вашій голові.

  • Я туди ніколи не потраплю.
  • "Занадто багато втрачати".
  • "Це займе занадто багато часу".
  • "Я завжди зазнаю невдачі, намагаючись схуднути".
  • "Мені завжди зручно їсти".

Створіть план харчування

Це вибір, якщо ви вірите негативному чи хочете почути позитивне.

  • "Я там буду."
  • "Я буду робити крок за раз".
  • "Мені байдуже, скільки часу це займе".
  • "Цього разу я не зазнаю невдачі".
  • "Я більше не буду їсти для зручності".

Можливо, ви зазнавали невдач у минулому, але це не робить вас невдалим. Ви можете довести, що всі помиляються, якщо не здаєтесь і дотримуєтесь здорового харчування. Ви можете довести собі і всім іншим, що ви переможець. Знайдіть план здорового харчування, а потім обов’язково дотримуйтесь його. Зведіть шкідливі для здоров’я продукти до мінімуму та стежте за тим, як ви худнете, починаючи цю нову здорову дієту.