Вступ

Люди, які борються із ожирінням або навіть із зайвими кілограмами, можуть шукати швидкий спосіб схуднути. Здорова дієта з хорошою програмою вправ - найкращий варіант. Однак деякі безрецептурні (безрецептурні) засоби для схуднення також дають багато обіцянок щодо швидкого схуднення. Наприклад, пластири для схуднення стверджують, що сприяють швидкій та легкій втраті ваги. Але чи дійсно пластири для схуднення працюють і чи безпечні вони для використання? Давай дізнаємось.

здоровим

Про пластирі для схуднення

Ви можете знайти багато типів пластирів для схуднення в Інтернеті. Виробники цих пластирів стверджують, що вони спричиняють швидку втрату ваги, збільшуючи ваш метаболізм або не даючи організму засвоювати вуглеводи. Вони також стверджують, що пластирі не викликають побічних ефектів.

Ці пластирі наносять на шкіру один раз на день. Зазвичай вони містять рослинні інгредієнти, які потрапляють в організм через шкіру і виділяються протягом 24 годин. Деякі приклади цих інгредієнтів включають:

  • Fucus vesiculosus
  • 5-HTP
  • гуарана
  • йерба мате
  • піруват цинку
  • лляна олія
  • лецитин
  • L-карнітин
  • цитрат цинку
  • Ягода асаї
  • екстракт зеленого чаю
  • екстракт білої квасолі
  • екстракт гуарани

Ефективність

У більшості випадків немає жодних доказів ефективності пластирів для схуднення. Це пов’язано з тим, що ці продукти продаються в США як дієтичні добавки. А дієтичні добавки не повинні відповідати тим самим стандартам ефективності, що і безрецептурні та рецептурні ліки. Таким чином, пластири для схуднення не мають суворих тестів з боку Управління з контролю за продуктами та ліками (FDA), щоб показати, що вони насправді працюють.

Існує мало, якщо є, доказів того, що пластири для схуднення працюють. Більшість досліджень ефективності, проведених виробниками продукції, були незначними і не відповідають типовим стандартам для наукових досліджень.

У деяких випадках уряду доводилося втручатися. У 2004 році Федеральна торгова комісія подала до суду на виробника пластирів для схуднення за подання неправдивих заяв. Виробник заявив, що наукові дослідження показали, що його пластир для схуднення спричинив значну втрату ваги і що основний інгредієнт продукту (Fucus vesiculosus або морські водорості) схвалений FDA. Жодне з цих тверджень не відповідало дійсності. В результаті позову виробник погодився припинити висувати ці вимоги.

Побічні ефекти

Оскільки FDA не регулює дієтичні добавки, як інші ліки, побічні ефекти пластирів для схуднення до кінця не вивчені. Крім того, різні пластирі містять різні інгредієнти, тому побічні ефекти будуть різними. Найкращий спосіб дізнатись, як певний пластир для схуднення може вплинути на вас, - це поговорити зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам вирішити, чи є товар безпечним варіантом для вас.

Безпека

Оскільки вони регулюються інакше, ніж ліки, що продаються без рецепта або рецепта, дієтичні добавки не повинні відповідати однаковим стандартам безпеки. Багато дієтичні добавки, включаючи пластири для схуднення, не перевірені на безпеку.

Невідомі інгредієнти

Внаслідок цієї відсутності доказів існує багато невідомих про пластири для схуднення, включаючи те, що вони містять. Насправді, FDA встановила, що перелічені на етикетці інгредієнти не завжди містяться в продукті. Деякі продані дієтичні добавки для схуднення навіть містять інгредієнти ліків, що відпускаються за рецептом. Це може бути дуже небезпечно. Якби ви використовували один із цих забруднених продуктів, він міг би взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте, і завдати серйозної шкоди.

Небезпечні інгредієнти

Навіть відомі інгредієнти в пластирах для схуднення можуть бути не безпечними. У багатьох пластирах для схуднення містяться натуральні інгредієнти, що надходять з рослин. Однак природність не гарантує їх безпечності та побічних ефектів. Дослідження показали, що багато з цих рослинних інгредієнтів можуть становити таку ж небезпеку, як і ліки, що відпускаються за рецептом.

Наприклад, гуарана - це ягода з Південної Америки, яка, на думку деяких, може допомогти вам схуднути. Це правда чи ні, гуарана може збільшити частоту серцевих скорочень і спричинити порушення серцевого ритму. Ще один натуральний продукт, який називається ефедра (ma huang), колись був знайдений у деяких продуктах для схуднення. Але в 2004 році FDA заборонила ефедру, оскільки було встановлено, що вона викликає серйозні ризики для здоров'я, такі як інфаркти та інсульти. Деякі люди, які приймали ефедру, померли від цих наслідків.

Рекомендації для схуднення

Дослідники не впевнені, наскільки безпечними та ефективними є пластири для схуднення, тому найкраще спробувати випробувані і справжні методи схуднення. Це означає, як ви вже здогадалися, дієта та фізичні вправи. Якщо ви дотримуєтесь дієти та вправ, які ви створюєте під керівництвом лікаря, у вас набагато більше шансів зберегти безпеку та фактично схуднути, ніж використовувати пластирі для схуднення.

Дієта

Доведено, що зменшення споживання калорій допомагає людям схуднути. Щоб досягти безпечної кількості схуднення, спробуйте скинути від одного до двох кілограмів на тиждень. Для цього щодня потрібно вживати на 500–1000 калорій менше, ніж зазвичай. Вживання в їжу більше фруктів, овочів та нежирних білків, таких як курка, а також менше цукру та насичених жирів може допомогти вам досягти своєї мети. Щоб отримати більше порад щодо дієти та схуднення, перегляньте ці стратегії схуднення.

Вправа

Більш фізична активність та вдосконалення дієти можуть збільшити ваші шанси схуднути. Заняття спортом не тільки спалюють калорії, але й формують м’язи. М'язова тканина спалює більше калорій, ніж жир.

Фізична активність також може допомогти вам уникнути втрати ваги. Крім того, це сприяє підвищенню фізичного стану серця та легенів та забезпечує багато інших переваг для здоров’я.

Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як починати тренуватися. Якщо ви подібні до більшості людей, вам слід робити фізичні вправи по 30-45 хвилин, три-п’ять днів на тиждень. У довгостроковій перспективі вам слід намагатися робити помірні фізичні вправи у більшість днів тижня. Дізнайтеся більше про те, як фізичні вправи можуть допомогти вам схуднути.

Якщо дієта та фізичні вправи не допомагають схуднути, поговоріть зі своїм лікарем. Може рекомендувати рецептурний препарат, схвалений FDA.

Поговоріть зі своїм лікарем

Пластирі для схуднення не доведено безпечними та ефективними для схуднення. Краще покластися на покращену дієту та фізичні вправи.

Однак перед тим, як розпочати будь-яку програму вправ, поговоріть зі своїм лікарем. Обов’язково задайте будь-які запитання щодо дієти, фізичних вправ чи втрати ваги загалом. Ви також можете запитати про пластири для схуднення. Ваші запитання можуть включати:

  • Що я повинен знати про пластири для схуднення?
  • Чи можете ви допомогти мені скласти програму схуднення за допомогою дієти та фізичних вправ?
  • Не могли б ви направити мене до зареєстрованого дієтолога, щоб він допоміг мені з дієтою?
  • Чи існують рецептурні ліки, які можуть допомогти мені схуднути?

Чи справді ожиріння є такою великою проблемою здоров’я, як кажуть люди?

Так, і це зростаюча проблема в США. За оцінками Національного інституту охорони здоров’я, у США третина всіх дітей та понад дві третини всіх дорослих мають надлишкову вагу або ожиріння.

Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик багатьох серйозних проблем зі здоров’ям. Сюди входять діабет 2 типу, високий рівень холестерину, високий кров’яний тиск, інсульт, рак та серцеві захворювання. Вони також включають артроз, проблеми з жовчним міхуром, нерегулярні менструальні періоди, безпліддя, еректильну дисфункцію та апное сну.

Ожиріння зазвичай діагностується лікарем шляхом вимірювання індексу маси тіла (ІМТ). Ваш ІМТ обчислюється на основі ваги та зросту. Якщо ваш лікар скаже вам, що у вас ожиріння, працюйте з ними, щоб скласти план, який допоможе вам схуднути. Втрата ваги може допомогти вам уникнути серйозних проблем зі здоров’ям, які може спричинити ожиріння.

Healthline Medical TeamAnswers представляє думки наших медичних експертів. Весь вміст суворо інформаційний і не повинен розглядатися як медична порада.