Практика, яка не тільки не є ефективною, але й може бути небезпечною для нашого здоров’я

Використання малодихаючого одягу для фізичних вправ, таких як пластмаси, гідрокостюми тощо, а також саун, спричинює втрату ваги. Так, ви правильно це прочитали, це правда, ми всі бачили, як після надмірного потіння ми важимо на один-два кілограми менше. Саме цей ефект зробив відомими ці стратегії схуднення. Але не помиляйтесь, вага, яку ви втрачаєте, пов’язана з зневодненням. У той момент, коли ми проведемо регідратацію, організм відновить вагу, яку раніше усували піт.

гідрокостюми

Крім того, піт виводить велику кількість солей і мінералів, необхідних для скорочення м’язів, отже, коли ми зневоднені, ми схильні до контрактур і так званих «судом». Також відчуття втоми з’являється набагато раніше, а відновлення буде набагато повільнішим, тим самим ризикуючи не виконати ефективне тренування і не досягти бажаних серцево-судинних адаптацій або бажаного споживання калорій.

У деяких спортивних центрах людям, які використовують цей вид одягу, заборонено займатися фізичними навантаженнями, це означає високий ризик, а з іншого боку, це гарантія того, що забезпечується безпека правильної здорової спортивної практики.