Плавання - це вид спорту, який складається з переміщення з одного місця в інше у воді, не торкаючись людини землею. Плаванням можна займатися в басейні або на відкритій воді. Його походження є прабатьківським, в деяких єгипетських ієрогліфах з 2500 р. До н. Е. Значення мистецтво плавання в цій цивілізації. У Стародавній Греції та Римі плавання було частиною військова підготовка а вміння плавати було характеристикою, яка давала відмінність.
У середні віки все це змінювалось і зникало, оскільки вважалося, що вода є переносником хвороб. У сучасну еру настає змагальне плавання, яке розпочалося у Великобританії наприкінці 18 століття, а в 1837 році було засновано Національне товариство плавання, першу організацію такого роду. З тих пір вони стали популярними в інших європейських країнах і не переставали рости професійна спортивна дисципліна до прибуття в 1912 р. для включення жіночих змагань з плавання в Олімпійські ігри.
Плавання приносить численні переваги як для тіла, так і для мозку, що робить буквальним переклад «чоловічої сани в тілі сани». Будучи аеробні вправи зміцнює серцево-судинне здоров'я, зміцнюючи серце, а також допомагає відновлювати пошкоджені нейрони, а також зміцнює мозок і покращує його функцію.
Загалом, як і решта видів спорту, це покращує кровотік, але також, утримуючи мозок на рівні серця, призводить до того, що потік збільшується ще більше в мозку, збільшуючись на 14% порівняно з тими, хто займається спортом поза води. З цим допомагає поліпшити пам’ять, настрій та розумову ясність. Його переваги такі, що плавання є дуже підходящою вправою для реабілітації людей, які перенесли церебральний тромбоз.
Прибуток
- Спорт з невеликим ударом, який не пошкоджує суглоби
- Плаваючий допомагає розтягнути спину, усуваючи типовий біль сидячого способу життя.
- Сприяє кровообігу та дренажу
- Це розслабляє
- Збільшує ємність легенів
- Допомагає концентрації та зосередженості
- Пригнічує вироблення кортизолу
- Тонізує м’язи
- Активуйте ядро
- Покращує гнучкість та еластичність
- Боріться з хронічними захворюваннями, такими як астма, діабет або холестерин
- Він має численні психологічні, когнітивні та нервові переваги
Способи змагання
Безкоштовно: 50, 100, 200, 400, 800 та 1500 індивідуальних лічильників; 4 реле на 100 і 4х200 метрів.
Назад: 50, 100, 200 метрів індивідуально.
Сажень: 50, 100, 200 метрів індивідуально.
Метелик: 50, 100, 200 метрів індивідуально.
Стилі: 200 та 400 метрів індивідуальні та 4х100 метрів естафети.
Синхронізовано: Соло, дует, команда, безкоштовна комбінована програма.
Відкриті води: 5-10 і 25 км.
Теми
Плавання: як почати, не поранившись, і які переваги від цього
Вісім фітнес-платформ для тренувань в Інтернеті
Щоб пришвидшити обмін речовин, чи ефективніші фізичні вправи чи здорове харчування?
Як запобігти раку молочної залози: запитайте себе, що ви їсте, скільки рухаєтесь і скільки спите
Шість вправ на розтяжку для запобігання болю в попереку
Чи захищаєте Ви здоров’я тазового дна? Можливо, ні, і ми скажемо вам, чому
Найчитаніші
- Ці тренування нічого не варті, навіть якщо ви стараєтесь
- П’ять варіантів віджимань із трицепсом із сталі
- ABC Premium Що найбільше псує волосся взимку
- П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
- Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
- Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
- Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
- Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
- Легка атлетика: походження, історія та докази змагань
- Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»
Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще
Виграй книгу «Скажи мені, що ти їси, і я скажу тобі, які бактерії у тебе є»
Дізнайтеся, як доглядати за своєю мікропіотою, за допомогою Бланка Гарсія-Орея, @blancanutri