людям

Діти повинні починати займатися цим видом спорту з перших місяців, щоб вони мали здоровий розвиток.

Плавання схоже на політ, кажуть багато з тих, хто займається або займався цим видом спорту. Трапляється, що під час занурення у воду вага тіла значно зменшується. Це сприяє діяльності серцево-дихальної та м’язової системи.

Це стає надзвичайно показаним видом спорту для людей, які страждають ожирінням, проблемами хребта або потребують серцевої та рухової реабілітації.

"Ця дисципліна є однією з найкращих вправ, оскільки при практикуванні вона активізує велику кількість м'язів у тілі і одночасно забезпечує гармонійний розвиток, особливо в нижній частині тіла, верхній частині тіла, тулубі та голові, які відіграють певну роль у розвитку стабільності та руху у воді, це також змушує тіло спалювати велику кількість калорій, що дозволяє втратити вагу », - пояснив учитель плавання Маріо Морено Гарсія.

Практика плавання також зміцнює суглобові тканини, запобігаючи можливим травмам, і викликає виведення різних бронхіальних виділень.

"Для людей, які постраждали від різних захворювань м'язової та кісткової природи, ця практика дозволяє їм отримати більше фізичного самопочуття та кращої якості життя", - сказав професіонал.

Як і в інших видах спорту, при плаванні необхідно брати до уваги деякі запобіжні заходи, такі як диференціація температури води залежно від віку пацієнта, оскільки різні градуювання зручні для дітей, дорослих та літніх людей та відповідно до фізична потреба в лікуванні.


Естетичний
Що стосується естетичних переваг, плавання пропонує справді неймовірні результати, не даремно найкрасивіші та пропорційні тіла, які мають плавці. Ви можете використовувати будь-який із бажаних вами стилів, враховуючи, що вправи у воді, стилізація фігури, ліплення тіла та боротьба з целюлітом у випадку з жінками.

"Вода як така виробляє в організмі ефект розслаблення та задоволення, допомагаючи таким чином боротися із проблемами стресу, ожиріння, депресії, гіпертонії серед інших негараздів, які страждають на людей сьогодні. Я рекомендую плавати один-два рази на тиждень, починаючи розпорядок дня та пристосовуючись до фізичних вправ. Для дорослих людей ця діяльність стає найкращим союзником для здоров’я, усуваючи кожні загальні захворювання кісток через вік ”, - заявив Морено Гарсія.

Професіонал наголосив на важливості плавання під час вагітності, пояснивши, що це слід робити, не піддаючи ризику здоров’ю матері та дитини. Ну, плавання - одна з найбільш рекомендованих вправ, оскільки вона забезпечує м’який масаж ніг, знімає біль у спині, також покращує напругу цього стану і допомагає відновити фігуру після пологів.


Перевага

-Поліпшити поставу тіла.
-Розвивайте гнучкість.
-Стимулює та сприяє кровообігу, допомагаючи підтримувати стабільний кров'яний тиск та зменшуючи серцевий ризик.
-Сприяє усуненню бронхіального секрету.
-Це корисно для людей з проблемами дихання, такими як астма.