Поради щодо харчування

Опублікував: Марта Рей 27.04.2019

Марта Рей

Остання публікація Марти Рей (переглянути всі)

  • Пекло, щоб бути товстим - 13.01.2021
  • У чому різниця між дієтою та світлом? - 12.01.2021
  • Як схуднути живіт? - 11.01.2021

схуднути
Ви можете схуднути, замінивши Стевію цукром, кілька кілограмів на рік. Дізнайтеся, як Стевія допомагає схуднути.

Ви можете не брати до уваги чайні ложки цукру, які ви додаєте до кави, які потроху додають багато калорій до вашого щоденного раціону. Ви були б здивовані, виявивши кілограми, які вони представляють протягом року.

Що стосується схуднення, все має значення. Вам слід об’єктивно переглядати споживані калорії, намагаючись не обманювати себе, оскільки важливо бути чесним із собою, щоб знати реальну ситуацію, до якої ми хочемо виправити ситуацію.

Існує невеликі жертви, які можуть принести вам багато задоволення, Наприклад, замінивши цукор у каві чи настоях будь-яким із штучних підсолоджувачів, за допомогою яких ви отримаєте дивовижні результати.

Чи знали ви, що за допомогою чайних ложок цукру, які ви додаєте до кави, йогуртів або соків, ви можете перетворити щось абсолютно нешкідливе в бомбу приблизно 200 калорій на 100 грам?

Якщо додати дві чайні ложки до кави, чай або настій, представляють близько десяти грамів цукру, які є близько 40 калорій. Якщо ви п'єте щонайменше дві кави на день, після року ці зайві калорії становлять близько чотирьох кілограмів жиру.

Ви пробували підсолоджувач Стевія?

Це відносно новий підсолоджувач в Іспанії, який вже багато років використовується в Латинській Америці. Це повністю природного походження і витягується з рослини з однойменною назвою. Він доступний як у формі порошку, таблеток, так і в рідкій формі.

Є смак схожий на чорну солодку, що деяким людям потрібен час, щоб звикнути, але це питання оцінки ... можливо, ви можете випивати кави на день із цукром і насолоджуватися нею, а решта - пити їх із підсолоджувачем.

Він також має сечогінну дію, тому він допоможе вам усунути затримку рідини, у багатьох випадках відповідальність за те, що деякі люди навіть на один розмір більші.

Оскільки він допомагає усунути затримку рідини, він також є гіпотоніком, тому дуже допомагає людям, у яких високий кров'яний тиск.

Ще однією важливою перевагою, яку він забезпечує, є те, що він допомагає регулювати рівень цукру в крові та зменшити тягу до їжі.

Ви були б здивовані, як така невелика зміна може принести вам користь протягом цілого року.

Іншим варіантом було б використання сахарину, або будь-який інший підсолоджувач, який вам більше подобається, але ви повинні мати на увазі, що Стевія повністю природного походження і що вона не має протипоказань, якими володіють інші штучні підсолоджувачі, такі як сахарин, що в довгостроковій перспективі було дуже продемонстровано збільшує ризик діабету, оскільки заважає здатності організму переробляти цукру, оскільки змінює флору кишечника, відповідальну за перетравлення цих цукрів.

Перехід на легку соду також є великою зміною для деяких людей, оскільки банка звичайної газованої води містить набагато більше цукру, ніж ви додаєте в каву, і якщо ви п’єте хоча б одну газовану соду на день, в кінцевому підсумку ви помітите багато різниця.