Де купатися, коли ви вагітні? Плавання - підходящий рух для майбутніх мам. Вагітна жінка також може плавати після першого триместру, якщо у неї немає проблем зі здоров’ям.
Цей вид спорту полегшує біль у м’язах, хребті та суглобах. Звільняє тазове дно. Однак якщо ви відчуваєте біль у животі або печіння при сечовипусканні, краще відмовтеся від плавання на цей короткий чарівний час. Якщо ви відчуваєте себе добре, виберіть безпечний домашній басейн.
Купальний сезон триває з 15 червня по 15 вересня, коли басейни відкриті для широкої громадськості. Гігієністи Управління охорони здоров'я контролюють якість води у понад 80 природних водоймищах, а також 213 штучних басейнах з 658 басейнами, з них 197 з термальною водою і 461 з нетермальною водою.
З початку канікул 148 басейнів та 504 басейнів отримали ліцензію на роботу. Вони оцінюють якість води в басейнах у п'яти кольорах - блакитному, зеленому, оранжевому, червоному, чорному - від найкращого до гіршого.
Дані доступні на порталі вашої гігієнічної станції. Словесна оцінка якості води часто використовується як відмінна - хороша - достатня - незадовільна.
З точки зору здоров'я, вода не повинна представляти небезпеки для здоров'я від контакту зі шкірою та слизовими оболонками та від випадкового пиття.
Гаряча вода
Також уникайте термальної води. Саме гаряча вода може спровокувати сутички і спричинити передчасні пологи або викидень. У разі вагітності з високим ризиком повністю уникайте купання, і скоріше прийміть душ вдома.
Громадські басейни
У громадських басейнах є ряд бактерій, які можуть спричинити вагініт або навіть запалення матки. Не менш неприємними є інфекції, шкірні висипання, алергія, діарея, кон'юнктивіт. Існує ризик запалення сечовивідних шляхів, якщо ви довгий час залишаєтесь у мокрому купальнику.
Природні басейни
Плавання в природній воді менш підходить. В озерах можуть бути небезпечні ціанобактерії, які можуть спричинити труднощі з диханням, шкірні висипання, кон’юнктивіт або навіть проблеми з кишечником, судоми та нудоту. Більш підходящою альтернативою є басейни, які пройшли гігієнічний огляд.
Забруднена вода в місцях, які не контролюються, може спричинити інфекції статевих органів, що може призвести до передчасних пологів. Плавати в морі безпечніше, ніж у басейнах та природних водах. Тривала подорож до моря літаком або автобусом може бути некомфортною.
Загальні поради при відвідуванні басейнів
Заходити в басейни слід лише у тому випадку, якщо ви здорові. Якщо у вас інфекційне захворювання, захистіть себе та інших та уникайте купання в громадських місцях.
Дотримуйтесь гігієни. Перед тим, як увійти в басейн, прийняти душ і перетнути брод, ви відповідальні перед іншими. Після купання прийміть душ і перейдіть на сухе, ви відповідаєте за своє здоров’я.
Не заходьте в смердючий басейн або вода має дивний колір.
Не потрапляйте в природну воду із зарослими водоростями, ціанобактеріями та де придбати тварин.
Хлор у великих кількостях також небезпечний у воді. Слизькі покриття на стіні та дні басейну також неприємні.
Не купайтеся, якщо купання заборонено на місці, дотримуйтесь інструкцій рятувальників та операторів водопостачання.
З засмагою обережно
Уникайте сонячних ванн. Під час вагітності існує ризик швидкого перегрівання, зневоднення та головного болю при високій температурі сонця. Якщо вам вже доводиться проводити час під прямими сонячними променями, нанесіть крем хоча б з УФ-фільтром 20 або 30 - 40. Шкіра вагітних більше схильна до опіків і утворення пігментних плям через гормональні зміни.
Пийте багато
Ви можете зневоднюватись у гарячому середовищі. Тому завжди майте під рукою мінеральну воду. Вагітні жінки не повинні грати в азартні ігри і завжди повинні мати під рукою пляшку з водою. Тепла вода більше підходить, ніж зовсім крижана. Це дозволить уникнути ангіни. Іноді можна побалувати несолодкими соками або молоком.
Якщо вам стає погано від спеки
Якщо вам стає погано від спеки, вам слід швидко зайти в тінь. Випийте, накладіть холодний компрес на потилицю. Не переоцінюйте свої сили в цей період і багато відпочивайте. Ідіть до сонця вранці до десятої години або після шістнадцятої.