Скільки набрати під час вагітності? Краще в самий раз
Вас також дратують зірки шоу-бізнесу, які демонструють свої ідеальні тіла на пляжі одразу після народження? Хіба Варі не брала всіх цих актрис, співачок та блогерів під час вагітності чи навіть більше деко? У мене був купальник, закопаний внизу шафи, дуже довго після того, як я привів додому свого новонародженого хлопчика.
Хоча я знехтував порадою своєї бабусі, що я маю їсти за двох, і відмовився регулярно проводити рейди до кондитерської зі своєю злегка вагітною подругою, я також пішов до пологового відділення з вісімнадцятьма додатковими кілограмами живої ваги. Це трохи більше, ніж те, що вважається здоровим середнім показником. Але крім того, як ми харчуємось, гени також відіграють певну роль, тому я втішаюсь тим, що він є у нас в сім’ї. Однак, на думку лікарів, не важливо, скільки ви загалом набираєте за час вагітності, а чи рівномірно зростає вага.
Який ідеальний приріст ваги при вагітності?
Перший триместр, як правило, трохи пастушка. Деякі матері страждають анорексією, інші мають дуже апетит. Тому збільшення ваги у цей період сильно варіюється. Ідеальний середній приріст ваги під час вагітності протягом перших трьох місяців становить близько двох кілограмів.
- У другому триместрі все влаштовується, матері набирають близько 500 г на тиждень. Загальний приріст наприкінці шостого місяця повинен зрости максимум до 8 кілограмів. Тож тут я легко перетнув кордон і загалом заокружив десять фунтів.
- За останні три місяці вагітності мати в ідеалі набирає близько 4-7 кілограмів. Тут теж я пропустив верхню межу, на один кілограм, і загалом набрав прекрасних вісімнадцять кілограмів. А оскільки у мене зазвичай надмірна вага, навіть у нормальному стані, це було до того.
Вагітні жінки з надмірною вагою мають ризик гестозу, гестаційного діабету або високого кров’яного тиску. Однак, як і ожиріння, вагітні та їх майбутня дитина ризикують недоїдати. Дуже бідним жінкам може бути важко підтримувати вагітність, а їхній плід може відчувати дефіцит поживних речовин. Найкраще - це просто золота середина. На додаток до плоду та жиру, за кілограми відповідають також плацента, навколоплідні води, збільшення матки та грудей, затримка води та інші зміни в організмі. Під час здорової вагітності жінка повинна загалом набрати близько 12-15 кілограмів.
Скільки ви набрали, чекаючи дитини? Напиши мені електронного листа!
- Скільки призначається Блакитного коня протягом всієї вагітності
- Простим методом для підрахунку, скільки їжі можна з’їсти, є телевізійний тент
- Прості кроки, щоб навчитися готувати за допомогою 5 найкращих додатків у магазині Google Play; ✅
- Відгуки говорять про кавомашини DeLonghi Magnifica та Primadona
- Їжте і худніть одночасно Це найкращі продукти для схуднення!