ФРУКТОВИЙ СІК
Ви купуєте лише ті 100%? Тож стежте за ними теж. Хоча вони вдають, що не знаходять в них нічого, крім соковитих фруктів, вони містять доданий цукор. У склянці виноградного соку міститься 36 грамів цукру, що недалеко від того, що ви знайдете в банку лимонно-лаймового лимонаду, який містить 44 грами.
ГАРЯЧИЙ ШОКОЛАД
Шоколад навіть гірший за сік у рейтингу. Виведення його з зимової дієти, коли ми не хочемо нічого іншого, як прикласти заморожені руки до гарячої чашки, може зашкодити. Однак не потрібно повністю припиняти пити шоколад. Просто обмежте його. На думку дієтолога, це більше десерт, ніж напій. Класична півлітрова кружка зі збитими вершками містить 400 калорій і 43 грами цукру, що більше, ніж банка коли.
ХОЛОДНИЙ ЧАЙ
Чай, білий або зелений, благотворно впливає на організм. Той, що знаходиться в пластиковій пляшці, має протилежний ефект. Більшість холодних чаїв щедро підсолоджуються. Популярна марка додає до пляшки до 30 грамів цукру. Тож цей напій - це більше, ніж десерт.
- 8 Корисна закуска з високим вмістом білка, яка допоможе вам наповнити ваш день - Nutrition 2021
- 8 рецептів гарячих зимових напоїв, в які закохаються навіть діти
- Як зробити здорові та красиві БІОприродні нігті
- Як прискіпливий маленький поїдок Навчіть його харчуватися здорово за ці 5 кроків
- 10 поширених щоденних звичок, які руйнують нирки