Сидяча робота - це "нове паління", згідно з дослідженням, оскільки офісні працівники мають більший ризик діабету, серцево-судинних захворювань, ожиріння та передчасної смерті.

сидіння

Прихильники оздоровчих ініціатив на робочому місці сподіваються, що стаціонарні столи, якими користуються, зокрема, Леонардо да Вінчі та Вірджинія Вулф, перетворять сучасні офіси у 2015 році.

Джессіка Метьюз, спортивний психолог з коледжу Мірамар у Сан-Дієго, заявила, що експерти кажуть, що сидяча робота - це нове куріння, оскільки тривале сидіння збільшує ризик хронічних захворювань, діабету та серцево-судинних проблем. Навіть активних спортсменів не шкодують проблем зі здоров'ям через багатогодинну сидячу роботу, додав він.

Американська рада спорту (ACE) пропонує своїм працівникам можливість стояти на столі вже два роки. "Багато людей повідомляють, що таким чином почуваються більш енергійними. Це, безумовно, також є великою допомогою в інтелектуальній роботі", - пояснив Седрік X. Брайант, старший науковий співробітник організації.

Сам Брайант працює за стоячим столом, прикріпленим до прогулянкової лавки. Робота допомагає йому звернути увагу та зосередитися. Існує кілька типів стаціонарних робочих місць: є окремі парти, а також є ті, що підключаються до традиційного письмового столу.

Порівняно із сидінням, стояча робота спалює 163 кілокалорії за вісім годин роботи, згідно з дослідженням у Journal of Physical Activity.

Брайант каже, що робота на цілий день може також поставити вас під загрозу, включаючи збільшення ризику потовщення артерій та варикозного розширення вен.

"Ми починаємо з півгодини до години стоячої роботи на день, щоб тіло могло звикнути до нової постави. Найголовніше - уникати постійної сидячої роботи, тобто повернути годинник у той вік, коли ще не вигнав рух зі свого життя ", - сказав Брайант.