Існують дієти на будь-який смак, причому всі види їжі є головними героями, щоб скористатися їх харчовими перевагами і тим самим полегшити не виходити за межі того, що можна чи не можна їсти. Для нас, найкраща - апельсинова дієта тому що, якщо ви вже регулярно приймаєте цей фрукт, вам буде дуже легко його дотримуватися, а якщо ні, то ви виявите, що апельсин має багато користі для вашого здоров'я.
Помаранчева дієта складається з випивати 2 літри апельсинового соку на день, на додаток до 2 рекомендованої води, їжте рибу, смажену на грилі, і біле м’ясо. Одним із варіантів меню є розподіл соку між п’ятьма прийомами їжі, хоча на обід і вечерю рекомендується випити склянку за півгодини до того, щоб наситити шлунок. Інший - випити 1 літр вранці, а інший вдень. На ваш смак!
Плюси помаранчевої дієти для схуднення
Від дієти, яка змушує неапетитні страви, часто швидко відмовляються. З іншого боку, апельсиновий сік приємно пити і залишає хороший смак у роті. Це робить дуже легко дотримуватися дієти і худнути .
Випивши стільки, а клітковина апельсина перетворюється на ситий шлунок, який знижують апетит особливо між годинами, коли саме спокусливо пропустити дієту. Крім того, сік також є сечогінним засобом, очищає кишечник і змушує нас виводити токсини. Це щось позитивне, що змушує нас худнути за допомогою цієї дієти легше, ніж з іншими.
Кількість вітаміну С у апельсині змушує його спалювати жир замість того, щоб накопичувати його, що безпосередньо впливає на результати. Отже, енергія не зменшується, навіть якщо ми сидимо на дієті, і можемо залишайтеся активними протягом дня . Це важливо для сніданку та перекусу, оскільки саме тоді нам доводиться набиратися сил витримати до їжі.
Апельсин має багато переваг для здоров'я, крім того, що він допомагає нам схуднути, тому дієта на основі цього фрукта також допомагає нам включати хороші харчові звички, які ми можемо підтримувати в довгостроковій перспективі.
Мінуси апельсинової дієти для схуднення
Диво-дієти з’являються раз у раз, щоб поставити під сумнів те, що ми всі знаємо: швидке схуднення може негативно позначитися на вашому здоров’ї, ось чому завжди бажано звернутися за допомогою до фахівця .
На щастя, апельсинова дієта не загрожує вашому здоров’ю, оскільки вона не полягає в тому, щоб перестати їсти і годувати лише цим фруктом: її просто додають в меню та стандартні рекомендації щодо схуднення, такі як уникання смаженої їжі та фізичні вправи.
Незважаючи на це, загальна рекомендація полягає в тому, щоб їсти по 2 штуки на день, і, з іншого боку, за допомогою апельсинової дієти ми будемо помножувати це число в кілька разів навіть у вигляді соку. Це причина тривалість тижня не слід перевищувати .
Крім помаранчевої дієти
Навіть якщо ви не сидите на дієті, апельсин може допомогти вам зберегти вагу. Ви можете дотримуватися цієї дієти кілька разів на рік, очищаючи, продовжувати регулярно їсти апельсин і включати звичку пити апельсиновий корк, користуючись тим фактом, що він є сечогінним, низькокалорійним, а також сприяє кишковому транзиту.