Опубліковано City Running 3 липня 2014 р. | 0 коментарів

плюси
В останні місяці та роки серед популярних бігунів набула чинності мода на босоніж, а також пристосування взуття на підошві, що імітує вільну стопу. З моменту зародження цієї практики, заснованої на первісній людині та її звичаях, суперечка про те, добре чи погано бігати босоніж, увійшла з нею.
Звідки береться босий біг? Це правда, що в різних районах планети безліч людей ходить, бігає і веде нормальне життя босоніж, і з ними нічого не трапляється, як правило, це райони Центральної Америки, Африки чи Азії, де матеріальні ресурси не є пріоритетом для життя. Якщо ми підемо до витоків людства та його еволюції, ми побачимо, що початок взуття було захистом для підвищення якості життя, вирішення таких проблем, як гострі камені, лід та складні поверхні, уникаючи тим самим можливих травм, інфекцій, ударів або переломи, які можуть статися через поганий захист.

Тіло - це складна машина з великою здатністю адаптуватися до навколишнього середовища, отже, стопа призначена для бігу босоніж. Підтаранний суглоб разом із суглобово-зв’язковою системою відповідає за поглинання ударів, як амортизатор. То в чому проблема? Проблема пов’язана з тканинами стопи, які еволюціонували в останні століття, створюючи тонку і ніжну дерму, яка не здатна підтримувати такі матеріали, як кристали, асфальт або гострі поверхні.
Якщо говорити про біг босоніж, то одразу спадає на думку образ Абебе Бікіла, героя легкої атлетики Олімпійських ігор Токіо та Мексики 1960-х рр. Абебе не взував взуття до 20 років, тому його організм адаптувався на природному поверхня каменю та землі з самого початку, створюючи товстий шар волокнистої тканини, жиру та шкіри. Це яскравий приклад адаптації людського організму, яку ми не можемо екстраполювати на суспільство загалом.

Цей приклад показує нам, що адаптація важлива, людина, яка звикла бути босоніж, не є такою ж, як інша людина, яка носила взуття з народження. Саме ця відсутність адаптації спричиняє високий ступінь травми у людей, всупереч думці, яка намагається спровокувати такий тип практики, природний та нешкідливий.
Після роздумів про цю моду ми складаємо комбінацію плюсів і мінусів:

Плюси

- Біг босоніж не змінює кут наги, що, якщо робити взуття, часто спричиняє проблеми з колінами та стегнами.
- Бігаючи босоніж, ми змушуємо м’язи стоп і ніг працювати і поглинати удар.
- Викликає нові, що мають більшу чутливість до місцевості.

ПРОТИВ

- Бігаючи босоніж, ми втрачаємо захист, який нам дає взуття.
- Пухирі, опіки та інші проблеми можуть виникнути через слабкість шкіри.
- Ми можемо спричинити травму, спричинену такою практикою, якщо до цього не звикли.
На закінчення скажіть, що кожна людина знає себе та свою здатність до зусиль та праці, але якщо ви наважитеся, адаптація завжди повинна бути поступовою і починати від меншого до більш випробуваного відчуття.