Тітка 'Chiquis' і Jacqie Rivera вирішили наслідувати приклад своєї сім'ї, щоб схуднути

Нещодавно Розі Рівера зізналася, що втратила двадцять кілограмів після того, як сіла на кетогенну дієту. Головний герой "Ріки, знаменитої та латиноамериканської" приєднується до своїх племінників, "Чікі", Дженікки, Джекі та Джонні, які також практикували ту ж дієту в останні місяці.

мінуси

За допомогою свого акаунта в Instagram наймолодша із сестер співачки Лупілло Рівера поділилася зі своїми послідовниками кількома фотографіями, що відображають зміни, досягнуті дотриманням дієти "Кето" або на іспанській кетогенній дієті.

«Погляньте на зміну в KETO, я схуд на 20 фунтів і 12% жиру в організмі. Тепер ти теж можеш ", - написав він Розі в тому ж дописі, для його трохи більше мільйона послідовників.

З цієї причини Лас Естреллас зв’язався зі спеціалістами з питань харчування, щоб дізнатись більше про дієту одного з головних героїв реаліті-шоу „Ріверас” .

Що таке кетогенна дієта?

«Кетогенна дієта - це дієта з низьким вмістом вуглеводів, де енергія з їжі розподіляється між білками та жирами. Наше тіло вимагає енергії, яку ми в основному отримуємо з вуглеводів. Коли ми обмежуємо цю макропоживну речовину, тіло повинно шукати свою енергію з іншого місця, і воно починає це робити, окислюючи ліпіди в організмі, утворюючи кетонові тіла, які забезпечують енергію організму, коли ми перебуваємо в ця дієта, пояснює Надя Круз, дієтолог, який спеціалізується на метаболічному синдромі.

Буття дієта, заснована головним чином на споживанні тваринного білка та жиру, Рівера зізнався журналу People en Español, відчуваючи сумніви, перш ніж це зробити: "Це мене злякало, бо я сказав:" Як можна їсти бекон на дієті? " Це не вкладалося в мою голову, тому я запитав свого лікаря, що, на мою думку, найкраще, що ти можеш зробити, якщо ти збираєшся щось змінити у своєму житті ".

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Chiquis, Jacqie, Johnny і Rosie Rivera, крім Єнічки Лопес, вирішили зробити пріоритет своїм здоров'ям і здивували своїх послідовників втратою ваги.

Дивіться трансформацію членів сім'ї Рівери

Chiquis Rivera показав результати дієти, якої він дотримується.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Співачка почала харчуватися здоровіше, крім того, що вона займалася фізичними вправами, зусиллями, які можна побачити на кожному фото, яке піднімається в Instagram.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

"Жінка, яка піклується про себе зсередини, красивіша зовні", - поділилася вона зі своїми послідовниками в Instagram.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

У Розі Рівери, сестри покійної Дженні Рівери, був макіяж.

Дивіться трансформацію членів сім'ї Рівери

Розі, яка брала участь у реаліті-шоу "Подивіться, хто танцює", сказала People en Español, що її день починається о четвертій ранку, оскільки після відвідування тренажерного залу вона веде своїх трьох дітей до школи.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

“Я не два розміри, я не повинен бути. (Зараз) Я здоровіша Розі, краща Розі, переможниця. Моє значення не походить від числа на шкалі ”, - висловив він думку у січні 2015 року.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Хуан Анхель, також відомий як Джонні Рівера, є найменшим представником сім'ї.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Юнак, який кілька місяців тому виступив співаком, змінив свої харчові звички та поділився деякими вправами, за допомогою яких підтримує свою вагу, в Instagram.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

«Я тренувався в @juanangeloficial протягом декількох місяців, і бачив, як він зміцнюється як фізично, так і психічно. У 17 років Джонні є більш дисциплінованим у своєму житті ”, - висловив свій тренер Молі Дуй через Instagram у жовтні 2018 року.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Jacqie Rivera показала свою трансформацію через свої соціальні мережі, які після довгих зусиль зуміли схуднути понад 32 кіло.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

У червні цього року молода жінка пояснила “People” іспанською мовою, що вона почала любити себе, тому вона піклується про свій розум і тіло.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Джекі набрала вагу після смерті Дженні Рівери і після одруження, але вона не здалася і завдяки своїй дисципліні відновила фігуру.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

Єнічка Лопес здивувала своїх послідовників втратою ваги.

Дивіться трансформацію членів родини Рівери

22-річна дівчина хоче створити власне ім'я у світі краси та моди для таких дівчат, як вона.

Дивіться трансформацію членів сім'ї Рівери

Єнічка має 696 тисяч підписників в Instagram, вона також має понад 110 тисяч підписників на своєму каналі YouTube.

Далі фахівці оцінюють плюси і мінуси виконання цієї дієти.

Прибуток

Більше відчуття повноти

"Було помічено, що люди, які його дотримуються, як правило, довше задовольняються, оскільки жири та білки перетравлюються трохи довше, тому людям їжа не потрібна постійно", пояснює Круз.

Хороші органічні показники

"Крім того, також було помічено, що це може допомогти контролювати резистентність до інсуліну, а в деяких випадках покращує показники серцево-судинної системи", - додає Круз.

Прискорює метаболізм

Зі свого боку лікар загальної практики та викладач харчування Росіо Ернандес Монтеон коментує: "Кетогенна дієта є хорошим варіантом, якщо потрібно швидке зниження ваги та заходів, сприятливо також збільшити обмін речовин та мобілізацію жирів".

Мінуси

Коротка тривалість

"Цю дієту не можна продовжувати на багато місяців, і складні вуглеводи потрібно додавати потроху", - пояснює Ернандес.

Зневоднення

«Не споживаючи вуглеводів, організм, як правило, зневоднюється; видно, що вага зменшується. Однак здоровою є втрата відсотків жиру, підтримка м’язової маси та зволоження в організмі », - повідомляє Круз, який додає, що з тієї ж причини людина могла відчувати виснаження і головний біль.

В той же спосіб, що і зневоднення, Ернандес додає: "(У цій дієті вам потрібно) максимально зменшити споживання алкоголю і нехай пацієнт ретельно стежить за ризиками метаболічного ацидозу або ниркової недостатності та порушення електролітного балансу".

Хто не може робити цю дієту?

-Вагітна жінка
-Діти
-Люди з проблемами нирок
-Спортсмени на витривалість: бігуни, марафонці тощо.

Нарешті, Круз, який також займається тренінгами з питань харчування, робить висновок: "Будь-який тип дієти корисний, якщо вона правильно виконується і пристосовується до вас, ваших вимог, ваших потреб та ваших смаків. Тим не менше, Кетогенна дієта шляхом обмеження споживання вуглеводів - це дієта, яку не слід продовжувати протягом тривалого періоду часу. Найкраще шукати зміни в звичках, які можуть тривати з часом ".