Помилка аутентифікації
Виникла проблема з підключенням до соціальної мережі. Будь ласка спробуйте ще раз
Якщо проблема не зникне, ви можете повідомити нас ТУТ
- Надіслати на Facebook
- Надіслати в Twitter
- Надіслати в Google+
- Надіслати електронною поштою
- Додати в обране
- Сповіщення
Ви хочете отримувати сповіщення електронною поштою щоразу Ніка енцо написати новину?
Східна кухня ідеально поєднується з середземноморською
Не бажано замінювати звичну дієту східною, але поєднання її з середземноморською дієтою може бути позитивним як для вашого здоров'я, так і для вашого смаку.
Східна або азіатська дієта охоплює страви китайської, японської, індійської та тайської кухні, і хоча всі вони мають свій власний бренд, вони поділяють кілька характеристик .
Цей тип дієти має багато переваг, як ми знаємо, не дарма східні країни мають найдовшу тривалість життя, а індекс їх здоров’я дуже високий. Однак, як і все в житті, він також має кілька недоліків, про які бажано знати, щоб знати, чого ми не піддаємось, якщо ми обираємо такий тип дієти.
Ось плюси і мінуси східної кухні
Плюси
* Міцна рослинна основа
* Приготування їжі з низьким вмістом жиру
* Містить мало рафінованих вуглеводів
* Споживання риби вище, це сприяє кровообігу, серцю та здоровому розвитку травного процесу
* Високе споживання сої
* Використання спецій, які надають вишуканий наліт
* Містить зелений чай, який вважається дуже благодійним, є основою багатьох страв
ПРОТИВ
* Зловживання гострим
* У деяких країнах вони використовують не рекомендовані жири, такі як кокос
* Використання низькоякісних продуктів
* Застосування глутамату натрію
* Довга і копітка кухня
* Якщо його виносити за межі дому, оскільки він дуже подрібнений, важко перевірити свіжість страви.
У східних країнах у них найдовша тривалість життя, а індекс здоров'я дуже високий
Як це зробити вдома Приготування їжі вдома в традиційному азіатському стилі може стати чудовим варіантом для розвитку ваших кулінарних якостей та захоплення вашої фантазії. Оскільки вона дуже складна, це, як правило, досить ефектна та апетитна кухня.
Але якщо ви хочете чогось швидшого та кориснішого, приготування їжі з «воком» може стати відмінним варіантом для того, щоб скористатися азіатською дієтою: здоровою та низькокалорійною.
Родом з Китаю, вок це і сковорода, і каструля, в якій можна робити все: готувати їжу на пару, тушкувати, готувати страви на повільному вогні, смажити на грилі, смажити. Конічна каструля, дерев'яна ложка та щілинна ложка; Це все необхідний посуд, щоб приготувати смачні страви майже без калорій, що дуже важливо для всіх, хто цікавиться їх лінією.
· На пару: ви зможете готувати легкі та корисні страви, які також будуть зберігати всі вітаміни та мінерали. Ви можете вибрати один із трьох препаратів: з бамбуковим кошиком, з чашею та з грилем.
Обсмажене: ідеально підходить для креветок, грибів, баклажанів, перцю, курки. Нарізане на невеликі шматочки і приправлене сіллю, перцем та приправами, які ви хочете, це дуже проста страва у виготовленні та вишукана для смаку. Незважаючи на те, що східні жителі зазвичай використовують арахісову олію для сотування, було доведено, що оливкова олія є більш доцільною для здоров'я. Його ідеальний момент - залишити їжу дещо хрусткою.
Зварити і смажити: ви можете використовувати його як традиційну каструлю. Також для приготування супів або страв у соусі, а також для смаження будь-якої риби, овочів, чіпсів, цибулевих кілець.
Ідеї та способи приготування здорової їжі, не забуваючи про нашу цінувану та визнану експертами середземноморську кухню