Путівник по: Вірусні

схуднення

  • Франциско Валенсуела
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачити більше вірусів

Кожен у певний час життя боровся з цими зайвими кілограмами, і ми завжди шукаємо дієвих дієт та вправ, щоб уникнути набору ваги.

На цьому шляху персональний тренер, Кайла Іцінес (23), викликає фурор у соціальних мережах, завдяки його техніці навчання, яку називають Керівництво по бікіні (BBG), метод схуднення та тонусу.

Це демонструють її горді клієнти, які з фотографіями до та після поділяються своїм новим тілом в Instagram. В даний час у австралійця є мільйони шанувальників, які, не вагаючись, роблять портрет, щоб оприлюднити результати своїх тренувань.

Визначені ноги, підтягнуті сідниці, плоский живіт і міцні руки - це те, що тренер гарантує своєю системою. Для цього він пропонує здорову дієту, яка супроводжується програмою, що складається з виконання трьох схем щодня, одного для ніг, одного для рук і одного для живота, що складається з чотирьох вправ, кожна з яких повинна повторюватися протягом семи хвилин . Обидва контури потрібно повторити двічі протягом 28 хвилин (7 хвилин х 4 схеми). Включає гирі, віджимання, лопатки та 30-секундні дошки.

Є багато жінок, які демонструють зміни свого тіла після проходження їх навчального посібника. Подивіться на їх фотографії:

Кайла заявила Журнал Vogue Іспанія що "я думаю, що моя програма отримала стільки позитивних відгуків, оскільки результати від справжніх жінок, які змогли підтримувати послідовний розпорядок дня".

Вона додає: “Дівчата повинні знати, що їм не потрібно проводити години в тренажерному залі щодня. Слухайте своє тіло і будьте активними, реалістично виконуючи рутину, яку ви можете підтримувати протягом тривалого періоду часу ".

Щоб побачити більше, ви можете відвідати Instagram Кайли, який вже має майже 3 мільйони підписників.

Детальніше про вірусний

Жінка поїхала жити до свого хлопця, а свекруха залишила їй "інструкцію з експлуатації" для догляду за сином

Дуже продуманий список, щоб дівчина не забула про свої зобов’язання перед чоловіком.

Жінка кидає кота в яр і каже, що не шкодує: Відео, яке обурює Інтернет

Зображення стали вірусними та викликали "лавину" критики з боку користувачів мережі по всьому світу.

Чиліанство Педро Паскаля, що робить його одним з найулюбленіших акторів

Він досягає успіху в Голлівуді і живе найкращим моментом у своїй кар'єрі.

Відео: Дня, коли Луїс Мігель зупинив машини Альваро Саласа, щоб "жартувати" про Мансанеро

Художник ацтеків вийшов граціозно з незручного пережитого моменту.