мінуси

Про правильний раціон наших найменших вже було багато описано. Деякі батьки приймають рекомендації фахівців близько до серця, інші стверджують. Однак деякі тенденції здорового способу життя занадто сильно піддаються.

Які найпоширеніші помилки «допускаються» в дієтах дітей?

  1. пропуск сніданку або обіду
  2. домовленість ввечері
  3. занадто багато солодощів та солодких напоїв
  4. мало руху
  5. експерименти з дієтами

Винні також батьки. Ви знаєте, що:

  • «Легкі» продукти не призначені для дітей - нестача жиру може вплинути на їх ріст;
  • нутрощі, такі як нирки або печінка, належать до мін. Раз на місяць до дитячого меню - вони є джерелом надзвичайно важливих вітамінів і білків;
  • молоко - якщо у нащадків немає алергії на нього, йому обов’язково слід пити; можливо, споживати принаймні молочні продукти - не тільки через кальцій, але і йогурт, також завдяки наявності «живих» бактерій;
  • м’ясо - не тільки біле, але також червоне та риба - за високий вміст заліза та мінералів;
  • яйця - хоча вони прокляті через холестерин, вони також є джерелом легкозасвоюваних білків і жирів. Розумно належить дитячій їдальні.
  • фрукти та овочі - старе відоме правило "5 штук на день" стосується і нашої крихти!

У харчуванні дітей є ще один важливий принцип - батьки повинні брати приклад.