Експертна медична стаття.
Плюси та мінуси дієти безпосередньо залежать від чергування вуглеводів. Бажано дотримуватися набору завдань і серйозно ставитися до запропонованих програм відповідності та продуктів, щоб не було порушень.
[1], [2], [3]
Плюси і мінуси вуглеводної дієти, що чергується
Вуглеводна дієта була розроблена спеціально для того, щоб відповідати фігурі під час тренувань у 1990-х роках американськими дієтологами зі спортивного харчування.
Секрет чергування вуглеводів
Вуглеводна дієта дуже корисна для спортсменів, вона допомагає підкреслити рельєф м’язів і сухого жиру в організмі, щоб все виглядало естетично і правильно.
Дієтна програма розраховується наступним чином
Перший і другий дні: 1 грам вуглеводів і 3 грами білка. Попередньо необхідно зважити, оскільки кількість вказана на 1 кг ваги.
На третій день все змінюється. З'їжте 5-6 грамів вуглеводів і, отже, 1 г білка.
На четвертий день цієї дієти: 4 грами вуглеводів і півтора грама білка.
Якщо є бажання розтягнути дієту, графік на перші два дні стає трьома днями, на третій день ви можете спостерігати два дні, а на четвертий день ви також можете спостерігати один-два дні. Якби тільки було моральне ставлення та сила волі.
Що хорошого в низькому зміні вуглеводів?
Для занять фітнесом ця дієта найкраще підходить.
З негативних сторін ми спостерігаємо
Неефективно, якщо людина мало рухається в житті, повинна бути активність
- Харчування з низьким вмістом жиру та інші міфи про холестерин
- Полісорб при псоріазі спосіб застосування та ефективність Компетентний щодо здоров’я в iLive
- Лікування та профілактика описторхозу Компетентний стан здоров’я на iLive
- Таблетки для очищення кишечника, компетентні щодо здоров’я на iLive
- Плюси та мінуси дієти Аткінса - Плани дієт - 2021