Плюси і мінуси дотримання дієти Аткінса

Якщо ви вирішили розпочати дієту для схуднення і, прочитавши постулати кількох чудодійних дієт, ви схилилися до дієти Аткінса, можливо, вона вам підійде знати, які плюси і мінуси його проведення.

плюси

Дієта Аткінса - це, по суті, дієтична модель, яка обіцяє швидке та ефективне зниження ваги шляхом дотримання трьох основних етапів або етапів. Одним з головних постулатів цієї дієти є такий вуглеводи - ваші найбільші вороги і причина надмірної ваги. Тому перше, що він проголошує, це те, що їх потрібно виключити зі звичного раціону.

На додаток до вуглеводів, дієта доктора Аткінса повністю обмежує ряд інших продуктів, особливо під час фаз 1 і 2 цього режиму схуднення, такі як, наприклад: цукор та всі його похідні, продукти, виготовлені з борошном, крупами, бобовими та молоком.

Ризики дієти Аткінса

Іспанське товариство дієтологів та дієтологів попереджало не раз Ризики для здоров’я при дотриманні дієти Аткінса.

Одним з головних аргументів проти цієї дієти є саме це це дієта "йо-йо", або те саме, що як тільки ми це виконали, ми маємо ризик ефекту відскоку, відновлюючи за короткий час всю втрачену нами вагу.

І це те, що, повністю виключаючи вуглеводи з нашого раціону, організм починає процес спалювання жирів, який також супроводжується зменшення та ослаблення наших м’язів. Тому було доведено, що це не ефективна довготривала дієта, а навпаки він служить лише для схуднення за короткий час, в конкретний момент життя, в якому це нам потрібно.

На думку деяких дієтологів, дієта Аткінса це також ставить під загрозу наше серцево-судинне здоров'я Оскільки, дозволяючи вживати жири без обмеження кількості, організм реагує, підвищуючи рівень холестерину в крові, що, без сумніву, є дуже небезпечним для наших артерій і нашого серця.

Так само, і виключаючи з нашого звичного раціону продукти, що містять вуглеводи, ми також відмовляємось від усіх тих продуктів, які забезпечують нас енергією. Залишення організму без необхідної йому енергії щодня може викликати у нас, серед багатьох інших проблем, гормональні зміни, перевантаження нирок, декальцифікацію кісток, навіть напади подагри через нерозбірливе вживання продуктів, що сприяють збільшенню сечової кислоти.

Переваги дієти Аткінса

Незважаючи на всі мінуси та ризики, пов'язані з дотриманням дієти доктора Аткінса, багато людей, які її виконували, здатні визнати в ній деякі переваги та переваги.

Серед найбільш відомих, як правило, є що немає обмеження вживання дозволених продуктів. Отже, це дієта, яка не голодує, і її можна проводити набагато легше, ніж будь-який інший тип гіпокалорійної дієти.

Дієта Аткінса також була науково доведена дуже ефективна дієта для всіх тих людей, які мають надмірну вагу, навіть більше, ніж для тих, у кого залишилося лише кілька кілограмів.

Високе споживання білка, проголошене в цій дієті, змушує нас почуватися набагато ситішими, ніж інші дієти, при яких кількість поживних речовин, що вживаються, має бути збалансованим.