Ви знаєте, як кажуть, хтось лягає спати, і це вагітність, хтось може пробувати місяцями і нічого.
Однак загалом народжуваність падає, і це, безумовно, пов’язано з тим, що родючість населення перебуває у гіршому стані, ніж у минулому. За словами лікаря Міхаели Гросової з Центру допоміжної репродукції ISCARE, першим кроком до поліпшення фертильності у пар може бути модифікація дієти. Здорова та збалансована дієта може допомогти виробляти здатні яйцеклітини та більш рухливу сперму.
"Їжа та родючість тісно пов’язані між собою. Багато жінок, але також і чоловіки, страждають незбалансованим харчуванням і не усвідомлюють, що це може бути однією з причин, чому вони мають проблеми із зачаттям ", - прокоментував Гросс. На думку експерта, коригування способу життя та меню можуть суттєво допомогти вирішити ці проблеми. "Звичайно, пари, які довго не зазнають невдач, не повинні відкладати візит до лікаря-спеціаліста", - рекомендував Гросс.
Однак, якщо ви тільки на початку подорожі, спробуйте спочатку їжу. Подобається, це може вас зацікавити.
Що включати в раціон, щоб покращити шанси завагітніти?
- злакові (завдяки високому вмісту вітамінів групи В і Е, які беруть участь у відновленні клітин, вони чудові. Вони також забезпечують організм енергією)
- мед (багатий мінералами та амінокислотами, що стимулюють роботу репродуктивних органів)
- кокосовий і риб’ячий жир (джерела так званих хороших кислот і одночасно підтримують функцію щитовидної залози), - насіння льону (підтримують гормональний баланс і вироблення прогестерону)
- часник (містить багато селену, який покращує чоловічу потенцію і фертильність, і вітамін В6, який допомагає регулювати рівень гормонів і підтримує імунітет)
- помідори (джерело лікопіну, що сприяє виробленню сперми)
- устриці (особливо підходять для чоловіків, містять багато цинку)
- авокадо (завдяки вмісту вітаміну Е він підвищує рухливість сперми та репродуктивні здібності як такі)
Що виключити, щоб покращити свої шанси?
- біле тісто
- газовані підсолоджені напої
- страви швидкого харчування
- солодощі
- алкоголь та сигарети
- Скажи мені, який ти тип ПМС, і я підкажу, що їсти - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Веганська дієта допомагає жінкам схуднути Здорове життя - жінка
- Вісім любить не набирати вагу під час Різдва і харчуватися здоровіше - Здорове життя - Жінка
- Допомагає гормону любові для схуднення Здорове життя - жінка
- Допоможіть організму схуднути, навіть коли ви знаходитесь в офісі - Здоровий спосіб життя - Жінка