визначає

Ви знаєте, як кажуть, хтось лягає спати, і це вагітність, хтось може пробувати місяцями і нічого.

Однак загалом народжуваність падає, і це, безумовно, пов’язано з тим, що родючість населення перебуває у гіршому стані, ніж у минулому. За словами лікаря Міхаели Гросової з Центру допоміжної репродукції ISCARE, першим кроком до поліпшення фертильності у пар може бути модифікація дієти. Здорова та збалансована дієта може допомогти виробляти здатні яйцеклітини та більш рухливу сперму.

"Їжа та родючість тісно пов’язані між собою. Багато жінок, але також і чоловіки, страждають незбалансованим харчуванням і не усвідомлюють, що це може бути однією з причин, чому вони мають проблеми із зачаттям ", - прокоментував Гросс. На думку експерта, коригування способу життя та меню можуть суттєво допомогти вирішити ці проблеми. "Звичайно, пари, які довго не зазнають невдач, не повинні відкладати візит до лікаря-спеціаліста", - рекомендував Гросс.

Однак, якщо ви тільки на початку подорожі, спробуйте спочатку їжу. Подобається, це може вас зацікавити.

Що включати в раціон, щоб покращити шанси завагітніти?

  • злакові (завдяки високому вмісту вітамінів групи В і Е, які беруть участь у відновленні клітин, вони чудові. Вони також забезпечують організм енергією)
  • мед (багатий мінералами та амінокислотами, що стимулюють роботу репродуктивних органів)
  • кокосовий і риб’ячий жир (джерела так званих хороших кислот і одночасно підтримують функцію щитовидної залози), - насіння льону (підтримують гормональний баланс і вироблення прогестерону)
  • часник (містить багато селену, який покращує чоловічу потенцію і фертильність, і вітамін В6, який допомагає регулювати рівень гормонів і підтримує імунітет)
  • помідори (джерело лікопіну, що сприяє виробленню сперми)
  • устриці (особливо підходять для чоловіків, містять багато цинку)
  • авокадо (завдяки вмісту вітаміну Е він підвищує рухливість сперми та репродуктивні здібності як такі)

Що виключити, щоб покращити свої шанси?

  • біле тісто
  • газовані підсолоджені напої
  • страви швидкого харчування
  • солодощі
  • алкоголь та сигарети