живіт

Якщо ви свідомо звернете увагу на себе в травні, ви гарантовано почнете літо без плавучих шин! Ви не можете одягнути бікіні або літній одяг, що обіймає тіло, без плоского живота, але не лише з естетичних міркувань важливо позбутися зайвого жиру на животі.

Заклятий ворог плоского живота, відкладений жир, є, перш за все, питанням марності, оскільки це значно збільшує ризик серцево-судинних захворювань та діабету. Тому за станом здоров'я це також важливо досягнення плоского живота і утримання, пробіотики та детоксикація можуть допомогти.

Плоский живіт швидко

Не потрібно позбавлятися від черевного жиру, який зберігає частину токсинів план тренувань буйів, необхідне добре функціонування травлення та обміну речовин. Для цього ми вже зробили перший важливий крок із здоровою дієтою з високим вмістом клітковини, але для досягнення рівності виконуємо дезінтоксикацію та очищення кишечника протягом мінімум 10 днів. Таким чином ми можемо очистити накопичені токсини, відходи, що прилипли до стінки товстої кишки, що перешкоджає засвоєнню поживних речовин. Виконуючи детоксикацію прискорює обмін речовин, і починається спалювання жиру. Крім того, очищення і детоксикація кишечника призводить до відновлення балансу кишкової флори, що робить спалювання жиру ще більш ефективним. Згідно з деякими дослідженнями, пробіотичні кишкові бактерії стимулюють вироблення ферментів, які розщеплюють неперетравлюваний цукор, в результаті чого вони збільшують кількість засвоєних калорій.

Тренування з плоским животом

Ще однією умовою плоского живота є те, що жир, що зникає, замінюється напруженим м’язом. З іншого боку, втрата ваги не призводить до плоского живота розширена шкіра звисне, що не приємне видовище. Для цього ми регулярно виконуємо вправи, бажано щодня, наприклад, сидячи, піднімаючи ноги та черевний прес. Це не означає, що вам доведеться потіти годинами у тренажерному залі, вже щодня чверть години ми також можемо досягти вражаючих результатів за допомогою вправ для зміцнення м’язів живота. Справа в тому, що вправи виконуються з повною силою, ми можемо поєднувати це з кардіотренуванням для кращого ефекту.

Дієта з плоским животом

Щоб досягти і підтримати бажаний плоский живіт, важливо дотримуватися дієти, яка є здоровою і не викликає жирових відкладень. Віддавайте перевагу дієті з низьким вмістом вуглеводів, наприклад Палео, Аткінс, або дієта бікіні. Дуже важливо уникати консервантів, штучних барвників та уникати надмірного вживання солі, оскільки вони викликають набряки та здуття живота. Особливо шкідливим є споживання білого цукру, а також гідрованих рослинних олій, газованих напоїв та алкоголю. Ми їмо багато клітковини, оскільки вони допомагають не тільки схуднути, але й підтримувати своє здоров’я. Волокнисті фрукти та овочі, овочі та вівсяні висівки, а також вівсяні пластівці також наповнені харчовими волокнами.

THE безглютенове волокно HerbalFix його використання сприяє очищенню товстої кишки, видаленню відкладень, відходів і паразитів, а також підтримує відновлення флори кишечника. Пребіотики у складі препарату також підтримують вироблення травних ферментів, ріст пробіотичних бактерій, що прискорюють втрату ваги.