Чи потрапляєте ви в безлад, якщо випадково визирає живіт? Ви стежите за своїм харчуванням, рухаєтесь, і все ж вас постійно турбує здуття живота? Ось 3, здавалося б, невинні звички, які є ворогами плоского живота.
Плоский живіт, Точніше, її досягнення - це тема для багатьох, яка засмучує влітку. Трохи уваги та повторної переоцінки деяких наших звичок ми можемо незабаром показати сексуальний живіт!
Капустяні овочі
Капустяні овочі, тобто цвітна капуста, брокколі, капуста, брюссельська капуста, кольрабі або навіть редис, надзвичайно корисні для здоров’я. Вони повні вітамінів і мінералів, в перспективі вони ефективно підтримують схуднення і детоксикація, але при гіперчутливості вони можуть викликати здуття живота. Ведіть щоденник, в якому ви записуєте, коли ви їсте те, що їсте, але також і те, як ви будете почуватися протягом декількох годин після вживання їжі: якщо ваша кишкова система чуйно реагує на ці продукти, якщо вас запрошують на святковий захід або ви просто не хочете відчувати себе некомфортно, ви повинні бути обережними, коли ці здорові овочі потрапляють на вашу тарілку!
Жуйка
Жувальна гумка може бути хорошим рішенням, якщо ви хочете освіжити подих протягом дня після їжі, але це також може спричинити здуття живота. Не слід перестаратися з жувальною гумкою, тому що якщо ми занадто часто тягнемося до жувальної гумки, надмірна кількість повітря може потрапити в наш кишечник під час їх жування, що спричинить неприємне відчуття напруги в області нашого живіт і може призвести до здуття живота. У деяких випадках краще спробувати природні методи, щоб освіжити подих: чудовою альтернативою є жування петрушки після їжі, яка є здоровою і в той же час не викликає здуття живота.
Молочні продукти
Типові симптоми непереносимості лактози включають біль у животі, діарея, також здуття живота, тому найбільшим ворогом плоского живота є лактоза. Якщо ви певний час уникали бобових культур, регулярно рухалися, а спорожнення - це звичайна частина вашої повсякденної рутини, і все ж живіт все ще не рівний, то настав час переглянути свої харчові звички. Можливо, ви навіть не знаєте, що у вас непереносимість лактози, тому, крім тестування, ведіть щоденник дієти та стежте за реакціями свого організму. Можливо, лактоза перешкоджає плоскому животу!