схуднення

  • Якщо ви хочете схуднути, віртуальне консультування може бути таким же ефективним, як і очні сеанси з медичним персоналом, згідно з дослідженням.
  • Нещодавнє дослідження показало, що спеціально розроблена програма консультування щодо схуднення допомогла користувачам скинути від 5 до 6 кілограмів за півроку.
  • Програми, подібні до цієї, можуть зробити зниження ваги дешевшим та доступнішим для людей, які цього найбільше потребують, зазначив провідний дослідник.

Втрата ваги, навіть коли глобальної пандемії немає, може бути неприємним завданням. Якісні послуги з зниження ваги, що підтримуються з медичної точки зору, можуть бути трудомісткими та дорогими.

Це вимагає численних відвідувань лікарів та інших дорогих втручань, за словами Бонні Спрінг, начальника поведінкової медицини у відділі профілактичної медицини Північно-Західного університету, США.

У відповідь на це занепокоєння Спрінг та її команда розробили нову програму схуднення, яка є повністю віртуальною. І нове дослідження, опубліковане 14 липня в журналі „Ожиріння”, припускає, що воно настільки ж ефективне, як і більш дорогі інтенсивні програми.

Користувачі нової віртуальної програми втратили в середньому від 5 до 6 кілограмів за 6 місяців

У ході дослідження Спрінг та її команда дослідили 562 дорослих із надмірною вагою та ожирінням у районі Чикаго.

Протягом 12 місяців пацієнти отримували персоналізовані рекомендації щодо дієти та фізичних вправ у рамках програми Opt-IN Північно-Західного університету (абревіатура для оптимізації інтенсивного способу життя при ожирінні).

Програма використовує додаток, яке допомагає учасникам контролювати щоденне споживання калорій і жиру, вводячи їжу, яку вони їдять, на своєму смартфоні та контролюючи свої щоденні хвилини вправ для досягнення своїх цілей.

Кожні два тижні призначений тренер з питань охорони здоров’я надаватиме учасникам інформацію про хід загалом 12 занять протягом усієї програми.

Дослідження показало, що в кінці 6-місячної програми учасники втрачали в середньому від 5 до 6 кілограмів. Більше половини учасників втратили 7% від початкової маси тіла.

Підтримка та відповідальність, запорука кращих результатів

Хоча існує безліч варіантів додатків для схуднення, Спрінг сказав Insider, що програма Opt-IN унікальна тим, що програма надсилає дані безпосередньо до тренера з охорони здоров’я користувача, допомагаючи їм відповідати за свої цілі.

"Ми знаємо, що просто використання програми має певну користь, якщо вона не пов'язана з людиною, але вона не найпотужніша", - сказала Весна.

«Секретний соус у тому, що ви надсилаєте свої дані тренеру. Це має дві переваги - є хтось, хто притягує вас до відповідальності, і коли ви розмовляєте з тренером, інформація, яку ви отримуєте, персоналізується »,.

Зустріч з тренером не є ознакою хороших результатів

Дослідники розглядали різні схеми. На їх подив, вони виявили, що зустріч із тренером щотижня - замість кожних двох тижнів - насправді не призводила до кращого результату втрати ваги.

“Той факт, що двічі за час консультування немає жодної вигоди, нас здивував. І менша кількість занять також дешевше, оскільки оплата персональних тренерів - це великі витрати ", - сказала Весна.

Результати свідчать про те, що було достатньо 12 консультацій

"Консультування допомагає формувати у людей впевненість і навички самоконтролю", - сказала Весна, і 24 сесії, здається, не дали жодної вигоди для цього.

Це було особливо ефективно, коли клієнти ходили з другом або членом сім'ї.

"Що спрацювало, це зробило довкілля більш сприятливим: учасники входять у програму разом із підтримуючим партнером, якого ми навчаємо, як допомогти йому дотримуватися дієти, заохотити його та запропонувати емоційну підтримку, коли йому це потрібно", - сказала Весна.

Програма коштує набагато дешевше, ніж будь-яка інша стандартна послуга, і не вимагає поїздок та зустрічей

В даний час золотим стандартом для схуднення є Національна програма профілактики діабету (DPP), яка коштує 1500 доларів і вимагає річного зобов’язання багаторазово відвідувати лікаря.

Як результат, DPP доступний лише 4% населення, яке могло б отримати від нього користь, згідно з дослідженнями.

На відміну від цього, програма Opt-IN для схуднення, вартість якої становить від 324 до 427 доларів залежно від типу втручання, є повністю віртуальною, тобто користувачам не потрібно турбуватися про доступ до транспорту, догляд за дітьми, час поза роботою, або інші перешкоди для особистого знайомства.

"Життя зайняте, і нам потрібно запропонувати доступну для людей допомогу, незалежно від того, існує Covid-19 чи ні", - сказала Весна.

«Якщо у цій ситуації є позитивний бік, це те, що він показав, як багато ми можемо зробити з телездравом. Ми дійсно можемо зробити набагато більше, ніж вважали можливим ", - підсумував він.