За підрахунками, кожна шоста доросла людина у світі страждає синдромом плоскостопості. У дітей та підлітків цей показник ще вищий.

дітей

Надмірна вага та носіння незручного взуття в дитинстві - дві найпоширеніші причини плоскостопості.

Хороша новина - за допомогою вправ та процедур можна її полегшити.

Синдром плоскостопості - що це таке?

Синдром плоскостопості - це явище у зв’язках, яке робить викривлення стопи прямим. Людина з плоскостопістю неналежним чином відхиляє навантаження від ваги тіла.

Тому одним з головних наслідків плоскостопості є погана постава і зміни в ході.

Найточнішим методом дізнатися, чи є у людини плоскостопість, є рентген. Хоча спеціалізований лікар може виявити це, просто побачивши, як підтримуються підошви ніг.

Типи плоскостопості

Найпоширеніший тип плоскостопості - гнучкий, він безболісний і найпоширеніший у всіх віках.

4 типи плоскостопості:

1. Гнучка плоскостопість

Це один з найпоширеніших видів плоскостопості. Зазвичай протікає безсимптомно. Арка з’являється і зникає, коли ви підтримуєте її або тримаєте ногу в повітрі. Рухливість у верхній частині стопи і щиколотки повна і безболісна.

2. Плоскостопість з коротким ахілловим сухожиллям

Це один із типів плоскостопості з труднощами при вертикальній рухливості стопи або спинному згині щиколотки. Людина з плоскостопістю з коротким ахілловим сухожиллям відчуває труднощі з фізичними вправами та постійне відчуття втоми. Вони часто відчувають біль у литках або щиколотках.

3. Жорстка вальгусна плоскостопість

Це один з менш поширених видів плоскостопості. Найпростіший спосіб відокремити це - сильний біль у верхній частині стопи при ходьбі та постійні розтягнення. Зазвичай виявляє в підлітковому віці.

4. Плоскостопість таранної кістки вертикальна

З типів плоскостопості це найнебезпечніше. Зазвичай виявляється з народження або в перші роки життя. Зазвичай воно супроводжується неврологічними захворюваннями або генетичними мутаціями. Його лікування є найскладнішим і таким, що вимагає найбільшої уваги, починаючи з дитинства і закінчуючи дорослим життям.

Плоскостопість у дітей та підлітків

Гнучкою плоскостопістю страждає приблизно 15% населення планети, вона до 25% частіше зустрічається у підлітків і на 50% більше у дітей дошкільного віку. (3)

Плоскостопість частіше зустрічається у дітей та підлітків, оскільки їх зв’язки, як правило, більш пухкі. У більшості випадків ця проблема вирішується самовільно з віком. (5)

У дітей та підлітків із надлишковим тиском шанси на плоскостопість зазвичай вищі. Одна з багатьох причин, чому в цьому віці надзвичайно важливо контролювати індекс маси тіла.

Лікування плоскостопості

Лікування плоскостопості описано нижче:

1. Ортопедичні устілки

Дослідження стверджують, що устілки та лонгети - не найкращі методи лікування плоскостопості. (5.6)

Його тривалий вплив на формування склепіння стопи є низьким. Вони є незручними, дорогими аксесуарами, і їх слід використовувати з типом з болем.

Якщо вам потрібно носити ортопедичні устілки, обов’язково супроводжуйте їх відповідним взуттям. Устілки можуть зменшити розмір взуття та викликати відчуття або біль в інших частинах стопи.

2. Фізичні вправи

Деякі типи конкретних вправ здатні зменшити біль, покращити опір і гнучкість підошви стопи. Це одне із методів лікування з найкращими результатами у дітей та підлітків.

Найпоширеніші вправи - це біг босоніж по піску, ходьба на кулях стопи, на зовнішній і внутрішній стороні стопи. А також стимулюючи рух пальців. (3)

Однією з найкращих вправ для плоскостопості є виконання повторення підйому каблука (або встаньте навшпиньках). Завдяки цій вправі досягається скорочення більшості м’язів, що утворюють підошовну дугу.

3. Операції

Традиційні операції з виправлення синдрому плоскостопості є складними і рекомендуються лише в рідкісних випадках. Однак інші типи так званих операцій третього покоління є перспективними як лікування.

Очевидно, при такому лікуванні людина з плоскостопістю одужує за кілька тижнів. залишити пацієнта повністю одужати через кілька тижнів.

Технологія, що називається HyProCure, полягає у введенні титанового циліндра розміром із гвинт у пазуху носа, яка є тунелем, який розташований на стику таранної кістки та п’яткової кістки; відхилені кістки при цій хворобі. (4)

Це ефективне, але дороге лікування, яке повинно бути призначене для типів плоскостопості, які викликають біль.

Найкраще взуття для плоскостопості

Люди з плоскостопістю не повинні носити взуття на плоскій підошві, особливо пляжні сандалії. Ви також повинні переконатися, що взуття добре закріплене, це тому, що це запобігає хитанню ніг зліва направо, забезпечуючи додаткову нестабільність.

Вам не потрібно носити взуття більших або менших розмірів. Максимум вони повинні перевищувати 1 см від місця закінчення стопи. Велике взуття може спричинити загострення наслідків цієї хвороби.

Взуття New Balance 860v4, Asics GEL-Kayano, Nike LunarGlide 6 та Saucony Omni 13 - це спеціальні моделі для людей, які страждають синдромом плоскостопості (2). В ідеалі, спробуйте різні марки, щоб вирішити, який з них найкраще підходить вашим ногам.

Наслідки синдрому плоскостопості

Одним з найбільш частих наслідків синдрому плоскостопості є відхилення хребта, що також впливає на поставу. Ці відхилення породжують зміни та деформації хребта.

При синдромі плоскостопості вісь щиколоток вже не перпендикулярна і обертається неприродно. (1)

У дітей та підлітків гнучкий тип плоскостопості не має серйозних довгострокових наслідків. (1) (2) Однак жорсткі вальгусні та таранні кістки можуть означати втрату рухливості верхньої частини тіла.

Як ходити рівно?

Хоча це звучить безглуздо, вивчення техніки ходьби є необхідним для людей з плоскостопістю.

Ідеал - розділити рух на 2 моменти: підняти і підтримати ноги. Піднімаючи стопу, слід починати з п'яти. У цей час повинні бути задіяні передні литкові м’язи.

При посадці каблук - перша зона, яка контактує з землею. У цей час слід активно задіяти задню частину литок.

Будь-які зміни в техніці ходьби негативно відображаються на позі тіла. Відхилення тулуба вперед змінює розподіл навантажень на ноги: одна з основних причин синдрому плоскостопості.

АНОТАЦІЯ

  • Плоскостопість - це захворювання, пов’язане з викривленням підошви стопи.
  • У дітей та підлітків ця хвороба пов'язана з тим, що ми пов'язуємо їх, більш розслаблені і частіше, показник сягає до 50% у дітей дошкільного віку.
  • Існує 4 типи плоскостопості. Деякі безболісні і не потребують складного лікування, а інші генетичні і вимагають спеціального лікування.
  • Кожен тип плоскостопості вимагає різного лікування. Як і його наслідки, найсерйозніші можуть призвести до втрати мобільності. Більш м’які з часом одужують.
  • Модифікація техніки ходьби та виконання конкретних вправ - найкращі методи лікування плоскостопості для підлітків.
  • Ортези не працювали добре для людей з плоскостопістю, їх тривалий ефект низький.

ЛІТЕРАТУРА

1. Пронація стопи Джерело

2.10 Найкращі кросівки для бігунів із шрифтом з плоскими ногами

3.Як виправити шрифт із плоскими ногами

4.Hy-Pro Cure, джерело рішення

5. Мексиканський медичний журнал дитячої ортопедії. Джерело