покращує

Теми нашої статті

  • Плодючість жінок
  • Плодючість чоловіків
  • СПКЯ
  • Міома
  • Ендометріоз
  • Проблеми з щитовидною залозою
  • Менструація
  • Овуляція
  • Гормональний баланс
  • Інсулінорезистентність
  • Спорт і гормональний баланс
  • Секс і ніжність
  • Тести на родючість

Рекомендована продукція

Нетамін органічний СЕЛЕН таблетки

Для здоров’я щитовидної залози та сперми

Пакет MotilMax для чоловіків

Вибір продукту для підтримки рухливості сперми

Експрес-тест на концентрацію сперми

Домашній тест на родючість для чоловіків

ProCreation для чоловіків капсули

Як селен покращує якість сперми?

На жаль, проблеми народжуваності у чоловіків стають все більш поширеними - за даними дослідження 2017 року, середня кількість сперми чоловіків зменшилася вдвічі за останні 40 років - тому зрозуміло, що все більше людей шукають шляхи їх вирішення. Все більший обсяг наукових досліджень припускає, що існує зв'язок між дефіцитом селену та проблемами фертильності чоловіків, а це означає, що добавки селену можуть бути важливим засобом відновлення фертильності природним шляхом.

Погана дієта також погіршує якість сперми

Запліднення вимагає здорової і швидкої сперми, але для досягнення цього організм повинен бути забезпечений певними мікроелементами (мінералами, вітамінами, антиоксидантами тощо). Сьогодні ми можемо точно сказати, що погіршення якості сперми та зменшення кількості сперми безпосередньо пов’язані з нестачею цих життєво важливих поживних речовин.

Таким чином, у багатьох випадках родючість можна відновити природним шляхом, починаючи замінювати важливі поживні речовини, яких не вистачає в нашому раціоні, наприклад, селен.!

Без селену немає здорової сперми

Селен - це мікроелемент, який міститься в організмі людини лише в 10-15 мг, проте його присутність опосередковує широкий спектр біологічних ефектів. Він необхідний для вироблення гормонів щитовидної залози і тому відіграє важливу роль у здоровому обміні речовин. Він є компонентом багатьох ферментів, мабуть, найважливішим з них є глутатіонпероксидаза - найпотужніший антиоксидантний фермент в організмі людини, який також використовується печінкою для детоксикації.

Селен необхідний для здорового формування сперми. Це також сприяє нормальній морфології та рухливості сперми, а це означає, що селен не тільки допомагає клітинам сперми зберігати потрібний розмір і форму, але також підтримує їх у русі. І це ключові фактори родючості.

Селен також гарантує, що сперма не може бути пошкоджена вільними радикалами в організмі. Як і всі інші клітини нашого організму, сперматозоїди піддаються окислювальному пошкодженню, спричиненому вільними радикалами. Ці окисні пошкодження в основному зумовлені впливом навколишнього середовища (наприклад, хімічними речовинами), неправильним харчуванням, відсутністю антиоксидантів та відсутністю додаткових поживних речовин. На щастя, пошкодження ДНК сперми можна мінімізувати за рахунок зміни дієти та способу життя. Оскільки селен є високоефективним антиоксидантом, він відіграє видатну роль у захисті клітин сперми від вільних радикалів.

Дослідження зв’язку між селеном та фертильністю чоловіків

Дослідники з Оклендського університету в Новій Зеландії узагальнили результати 34 клінічних випробувань, в яких брали участь понад 2500 пар з проблемами фертильності, і виявили, що чоловіки, які приймають антиоксидантні добавки, мають більш ніж у 4 рази більше шансів завагітніти і більш ніж у 5 - вищі рівень народжуваності в порівнянні з чоловіками, які не приймали антиоксидантів. До антиоксидантів входили селен, магній, цинк, карнітин, вітаміни групи В, С та Е.

Дослідження 1999 року показало, що рівень селену в спермі фертильних чоловіків був значно вищим, ніж у безплідних чоловіків.

Дослідження, опубліковане в 2009 році, розглядало вплив селену на якість сперми у чоловіків із зниженою фертильністю. Жоден з чоловіків не страждав від дефіциту селену, однак після 26 тижнів прийому селену (200 мкг/день) загальна кількість сперми, концентрація сперми, морфологічне значення (частка нормальної сперми) та значення моторики (частка рухомих сперматозоїдів) також покращились вихідний рівень порівняно з плацебо, що не містить наркотиків.

У 2018 році іракські дослідники вивчали вплив селену (50 мкг щодня) на 12 безплідних чоловіків. До кінця тримісячного дослідницького періоду кількість сперматозоїдів, рухливість, життєвий тонус, нормальна морфологія та об’єм сперми значно зросли від вихідного рівня. Крім того, рівень тестостерону в сироватці крові та рівень глутатіону в сироватці крові були підвищені в результаті добавок селену.

Дослідження 2011 року вивчало ефекти комбінації селену (200 мкг) та вітаміну Е (400 МО) у 690 безплідних чоловіків протягом 100 днів. Результати показали 52% поліпшення рухливості, розміру та форми сперми. Крім того, у пар чоловічої статі спостерігався рівень вагітності 10,8%.

Дослідження також показали, що селен покращує здоров’я клітин Лейдіга в яєчках, які виробляють тестостерон. Це також сприятливо впливає на якість сперми.

Скільки селену потрібно чоловікові?

Рекомендована добова доза селену для чоловіків становить 70 мкг (мікрограмів), але, як показує представлене вище дослідження, може бути краще приймати більше 200 мкг на день. З іншого боку, обережність також не заважає, оскільки дослідження показують, що 300 мкг селену на день більше не надає додаткового корисного ефекту, насправді надмірне споживання селену (понад 400 мкг на добу) має протилежний ефект і може зменшити кількість рухомих сперматозоїдів.

Селенометіонін - це високопоглинається органічна форма селену, яку, можливо, варто вживати в поєднанні з додатковими антиоксидантами (вітамін С, вітамін Е, цинк).

Використана література:
hcabothealth.com.au/selenium-and-sperm/
hollandandbarrett.com/the-health-hub/selenium-male-fertility/
yourfertility.org.au/Micronutrient-Zinc-and-Selenium-supplements-and-subfertility.pdf
abcnews.go.com/Health/antioxidants-increase-male- fertility/story?id=12641649
crimsonpublishers.com/etun/pdf/ETUN.000521.pdf
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048346/
pjms.com.pk/issues/aprjun109/article/reviewarticle1.html
sciencedirect.com/science/article/pii/S2090598X1730147X

Вам сподобалась стаття? Першим дізнайтеся, коли на сторінку додано нову публікацію!
Налаштуйте тут сповіщення про статтю.