побалуйте

Іноді кожному потрібно відпочити, зарядитися енергією і забути про турботи. З цією метою найкраще проводити канікули. Однак сьогодні люди більш вимогливі і хочуть насолоджуватися. Вже недостатньо просто відпочити і багато сонця, а й великий вибір страв. Вони хочуть уникнути турботи про приготування їжі, щоб їм не довелося ворушити пальцем, і курорт подбав про це. Необмежена їжа протягом дня - навіть це є частиною вимог багатьох відпочиваючих, які прагнуть розкоші.

Відвернуто сторінку "все включено"

Дитяча програма, вихід до моря, розваги на цілий день, чаші, повні їжі з ранку до вечора, напої, доступні всім і скрізь, включаючи пляж. Просто простягни руку. Для багатьох послуги відпочинку за системою "все включено" є чітким вибором. У той же час вони не усвідомлюють, що сонячні дні, сповнені спокою, відпочинку та руйнування, мають свою мінус.

Курорти несвідомо випробовують нас на міцну волю. На столах ми бачимо страви світової фантастики, солодощі, місцеві делікатеси, холодні або гарячі буфети, різноманітне меню напоїв - від пива до солодких напоїв. "Ми у відпустці", - кажуть собі багато людей, дегустуючи кожен прийом їжі. Спокуса сильніша, тому здоровий глузд зникає, і ми споживаємо спеціальні страви без обмежень. Однак все включено може легко загрожувати нашому здоров’ю, як пише healthguidance.org. легко може статися так, що після днів відпочинку ми повертаємось додому ні з чим зайвим - рука на вазі раптом показує нам 2-5 зайвих кілограмів. Що тепер? Якщо ми піддалися спокусі відпустки, цілком ймовірно, що будемо продовжувати це робити до кінця літа. Результатом може бути ризик виникнення більш серйозних проблем зі здоров’ям, включаючи ожиріння або діабет.

Поради щодо набору ваги у відпустці

  • Розміщуйте порції їжі на менших тарілках.
  • Прийміть закуску у вигляді овочевого салату або склянку води. Це вас задовольнить, а фуршети вас не так сильно приваблять.
  • Більші сніданки довше відганятимуть голод.
  • Виберіть менше зло. Якщо ви перебуваєте у відпустці більше двох тижнів, побалуйте себе одним днем, коли зможете обдурити. Побалуйте себе більш калорійною місцевою фірмою.
  • Замість класичного морозива насолоджуйтесь сорбетом під час спеки, що є більш здоровою альтернативою.
  • Вам подобається десерт? Зверніться до йогурту та фруктів.

  • Не потрібно категорично відмовляти в алкоголі. Однак пригощайте його лише ввечері у вигляді склянки сухого вина або пива.
  • Скористайтеся середземноморською дієтою і побалуйте нежирним м’ясом та рибою.
  • Беріть участь у деяких видах спорту або фізичних навантаженнях, які є частиною системи все включено.
  • Подовжте час у воді. Плавайте довше, ви будете практикувати весь свій характер.
  • Якщо ви вже страждаєте від проблем зі здоров’ям, напр. ожиріння, віддайте перевагу іншому виду відпустки, не все включено. Є багато можливостей.
  • Поєднуйте приємне з корисним. Туристичні агенції пропонують перебування у фітнесі та активні канікули, що включають навчання з інструкторами та персональними тренерами. Навіть для деяких здорове харчування входить у ціну. Якщо ви хочете розслабитися під час схуднення, хороший вибір - це чудовий вибір.

Отримайте електронне повідомлення з оглядом гарячих новин, нових тенденцій та смачних рецептів.

Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності та використання файлів cookie, перш ніж вводити свою адресу електронної пошти. Ви можете будь-коли скасувати підписку.