Зараз він крутиться

Це звична справа, і, можливо, ніхто не сприймає це серйозно, але самі по собі багато хто налаштований змінити свої звички з 1 січня. Давайте подивимося, що може зробити Інтернет для всіх, хто не хоче робити ставок, що відтепер він буде менше користуватися Інтернетом.

90-денна програма Mindmegette

Я починаю з того, що я насправді не знайшов (зовсім не) угорськомовну програму дієти для нового життя. Найкраща домашня, яку я можу порекомендувати кожному, - це 90-денна дієта mindmegette.hu. Його не винайшли зараз, але він постійно розвивається і тепер може конкурувати з дієтичними програмами закордонних журналів про здоров’я, представленими далі в статті. У ньому є щоденник дієтичного харчування, форум громади, тобто компанія людей у ​​схожому взутті, які можуть надати сили один одному. Є рецепти, поради, ідеї, тому все, що потрібно для вашого раціону. Не кажучи вже про те, що 90-денна дієта справді працює, я спробував її. Чому? Я не зміг би вирішити, споживає чи дієта сама по собі, чи просто самодисципліна, і чи не плутаєте вас у їжі, а звертаєте увагу на своє харчування. Я підозрюю, що якби хтось винайшов якийсь відносно жорсткий набір правил харчування, щоб кожні 4 дні можна було їсти лише фрукти, це все одно призведе до втрати ваги. Але в будь-якому випадку, варто наздогнати і взяти ці 3 місяці.

нове

Що мені в цьому подобається:

Приємно бачити, що навіть вдома ви вже маєте цікаву та працюючу дієту в Інтернеті. Величезна кількість рецептів. Форумці, серед яких є деякі благословенні чудовим почуттям гумору, є хорошими курчатами. Так, можуть бути забобони, що, звичайно, всі вони жінки (хоча є і чоловіки), плюс дурні жінки, які можуть говорити лише про дієту. Але про це не потрібно турбуватися. Було б непогано скинути кілька кілограмів, і все готово, і для багатьох це дійсно дає вам сили, щоб інші носили подібне взуття.

Що ні:

90-денний вік часто здається нелогічним, не завжди ділиться на їжу. Дуже складно дотримуватись, коли хтось працює, а вдома мало часу, щоб готувати правильні страви. І коли ви протягом століття будете їсти курку на грилі з салатом, ви справді втомитеся від усього цього. І найгірша новина: навіть 90 днів недостатньо для остаточного викорінення поганих харчових звичок. Тобто, втрачені за три місяці кілограми неодмінно повернуться, як тільки ми перестанемо дотримуватися правил

Суд 2012 року

Ось так Інтернет-журнал Марти Стюарт “Whole Living” назвав свою програму стартового оновлення способу життя. Його також можна використовувати як дієту, але насправді це більше тривале очищувальне лікування, яке дає новий поштовх як тілу, так і душі.

Що мені в цьому подобається:

Що це за бажанням триває 21 або 28 днів, тому краще спостерігати, тому що ми бачимо кінець. Це справді апетитні, смачні рецепти. Що вони додають до цього всілякі забавні речі. Окрім рецептів, на сайті ви можете знайти список покупок, який можна роздрукувати, калькулятор індексу маси тіла та набагато більше корисної інформації.

Що ні:

За всі 28 днів потрібно відмовитись від шести речей, а це: алкоголь, кофеїн, молочні продукти, клейковина (тобто всі види хлібобулочних виробів), оброблена їжа, доданий цукор. Хлібобулочні вироби, оброблена їжа, цукор все одно підуть, але молочні продукти та кофеїн ... цього дотримуватися досить складно, звичайно, може тривати місяць. Правда, їх також втішає той факт, що їх варто залишити лише заради очищення організму.

Складання рецептів, про які раніше хвалили, насправді не є складним. Перший тиждень складається з досить особливих салатів, а потім поступово з’являються все більше і більше поживних страв. Складніше - це більше пошук джерел. Свіжі, смачні та дрібно упаковані овочі та фрукти важко знайти, не кажучи вже про те, що деякі інгредієнти недоступні вдома або є лише у спеціалізованих магазинах. Звичайно, якщо хтось справді захоче, він досягне успіху.

Просто - для чоловіків

Напередодні Нового року не лише жінки вирішують змінити звички в харчуванні та способі життя. На bonappetit.com ми можемо прочитати новий рік - нову життєву програму, написану чоловіком і призначену насамперед для чоловіків, і не стільки програму, скільки допис у блозі.
Ідея виникла в тому, що чоловік, чоловік років 40, вбив 3-денний курс очищення дружини, під час якого жінка вживала лише овочі, фруктові смузі та всілякі вегетаріанці. Річ йому сподобалась.

Ну, автор статті не розглядає щось подібне, який, як він каже, не є типом «все» або «нічого». Він любить занадто багато речей, щоб просто відмовитись від них, але все ж встановлює правило або два, яких вважає, що їх дотримуються. Ось правила, яких слід дотримуватися:

Менше хліба: Хоча рафіноване борошно - це великий мумус, не варто відмовлятися від піци, і навіть дурень, який не має круасанів та багетів у Парижі на сніданок. Але інші види хліба слід замінити житніми або цільнозерновими сортами.

Більш корисні гарніри: наприклад, лобода з овочами або кус-кус. Він корисніший за картоплю і цілком їстівний.

Менше алкоголю: Не обов’язково бути алкоголіком, щоб відчути, що ви заслуговуєте склянку чогось наприкінці виснажливого робочого дня, як зняття стресу. Але можна ввести достатньо, щоб пройти, скажімо, дві ночі на тиждень без алкоголю.

Кава: дві кави на день слід замінювати щодня. Ну, якщо, скажімо, ви не поїдете до Італії.

Менше м’яса: не потрібно відмовлятися від м’яса, щоб їсти менше м’яса, а лише м’ясо з примусом. Такі як гамбургер або фрикаделька, що є в ресторанах швидкого харчування, що і так не дуже добре виглядає. Варто зарезервувати квоту на м’ясо для якісного м’яса, придбаного у м’ясника, яке ви можете з’їсти, поступившись.

Що мені в цьому подобається:

Думаю, я можу також виступати від імені чоловіків, але той факт, що дотримуватися цього не важко, не передбачає великої відставки, і вам навіть не потрібно вміти готувати.

Що ні:

Для початку хороших, але вражаючих результатів за допомогою цього досягти неможливо. Крім того, майже будь-які коливання можуть бути виправдані, тому існує велика ймовірність того, що через два тижні заставодавець навіть не згадає про це.

Дієта зі стрибків

Ідеально розроблену та настроювану, а також безкоштовну програму можна знайти на веб-сайті Self Magazine. Досить зареєструватися і ввести багато даних, таких як вага, зріст, вага, якого ви хочете досягти і т.д. і ми вже можемо увійти в програму.
Існує 16-хвилинна фітнес-тренування на відео, рецепти для кожного з точним вмістом калорій, щоденний звіт про наш прогрес по електронній пошті, персоніфікований журнал прогресу, що заповнюється, списки покупок для друку та безліч інших професійних інструментів.

Рецепти розділені на 5 груп: сніданок (390 ккал), обід (425 ккал), вечеря (500 ккал), закуска (150 ккал) та делікатеси (150 ккал). З палітри делікатесів ви також можете вибрати щось на зразок склянки коктейлю з горілки та чорної смородини. Все, що вам потрібно зробити, - це ввести в планувальник їжу, заплановану на цей день, і вона розрахує, скільки в ній вміститься.

Що мені в цьому подобається:

Багато дрібниць та розумних доповнень до програмного забезпечення, на які звернули увагу виробники. Коротка і швидка програма тренувань зі смачними рецептами. І це все велика гра.

Що ні:

Точно так само. Я грався з нею протягом трьох чвертей години, розглядаючи рецепти, таблиці, варіанти. Але навіть якщо хтось уже практикується, для введення всіх результатів та споживаної їжі цього дня потрібно лише півгодини на день. А тоді ми ще нічого не їли і навіть не купували. Отже, це хороша гра, але це надзвичайно трудомісткий час.

Антирезолюція

Геніальна програма під назвою Counter-Vows - заслуга компанії під назвою MeYouHealth, яка розробляє медичні програми. Різдвяні постанови, як правило, тонуть у невдачі, що змушує почуватись ще більш собачим. Однак, натиснувши сторінку антирезолюції, ми можемо переглянути найпоширеніші обітниці, вибрати те, що ми запланували, і програма розкладе це на короткі, прості, але послідовні частини. Наприклад, давайте подивимося, як це допомагає тим, хто хоче кинути палити. Одне з малих завдань, яке ви можете вибрати, - замінити одну (або 2, або 3) пасма сигарет на день чимось іншим, наприклад, цукерками, жувальною гумкою, смужками сирої моркви. Цьому легко слідувати, а досвід успіху надає вам сили та впевненості в реалізації нових, великих планів.

Що мені в цьому подобається:

Можливо, це спрацьовує, оскільки саме доцільність є ключовим поняттям. Дивовижна і незвичайна графіка, простота.

Що ні:

Насправді, хоча я знаю, що потрапляю в пастку попередження про це, це не означає, що один маленький крок не матиме вражаючого результату. Однак новорічні постанови зазвичай приймає хтось лише для того, щоб досягти таких речей.