Поінформованість та сила волі є запорукою успішної довготривалої дієти, сказала дієтолог Емесе Емесе Антал, яку попросили розпочати дієту з 1 січня, як частий новорічний обіт у шоу неділі ввечері на поточному каналі М1.
Емезе Антал нагадала, що згідно з репрезентативним опитуванням, проведеним серед ста тисяч людей в Угорщині, 65-70 відсотків дорослого населення страждають від надмірної ваги або ожиріння. Згідно з іншим опитуванням, близько 50 відсотків людей дотримуються дієти.
Експерт сказав, що починаючи худнути, потрібно планувати на довгострокову перспективу, спочатку потрібно поставити мету. Він наголосив, що важливо, щоб мета була реалістичною, яка, на думку експерта, могла б скинути півкілограма на тиждень. Вони також повинні оцінити, що вони вчинили неправильно у своєму житті до цього часу. Це також може допомогти використовувати групи схуднення, а також щоденник схуднення, де описується, що ми їли.
На думку експерта, це може допомогти дієтичні добавки, але не добре довіряти лише чудо-таблеткам, різним диво-дієтам. Здорове харчування важливо, ви можете їсти все, але в міру. Крім того, якщо включити регулярні фізичні вправи, дієта може бути успішною. 1 січня може стати хорошим початком для зміни способу життя, сказав експерт, який також зазначив, що легше запобігти розвитку надмірної ваги, ніж худнути пізніше.
- Давайте худнути свідомо! Корисні поради - щоденний лікар
- Це те, що ми помиляємося з новорічними постановами - Доктор дня
- Поцілунки катастроф та їх лікування - лікар сонця
- Ми можемо підхопити неприємну інфекцію через секс-іграшки! Напідоктор
- Втрата ваги починається навколо стегон, втрата ваги важко підтримувати