Не буде перебільшенням сказати, що в Угорщині Різдво та новорічна ніч - це також пік їжі в році. Рибний суп, голубці, бейглі - він різниться від родини до родини, хто має що їсти. Безперечно, однак, є те, що в такі моменти є багато людей, які їдять занадто багато, не в змозі зупинити себе на смаку всього. Ми запитали у експертів з питань харчування, чи варто їсти розумніше, здоровіше під час свят.

Якщо ми зможемо звернути увагу на кількість, великих проблем вже не може бути - експерти Natur House Hungary сказали Pénzcentrum. Звичайно, недоцільно намагатися стримувати членів своєї сім'ї: є багато людей, які цілий рік харчуються і харчуються здорово - нам також іноді потрібно їсти хороший.

почніть

Але якщо ми в свідомості, звертаємо увагу на дрібниці, нам не обов’язково закінчувати канікули зайвим кілограмом ваги. Якщо є можливість, не їжте білий хліб для голубців, їжте жирну, важку їжу кожні дві години, уникайте солодких безалкогольних напоїв, не кладіть (стільки) цукру в каву.

Важливо також їсти сирі овочі (наприклад, на сніданок) та фрукти на Різдво, і не забувайте пити потрібну кількість води. Якщо ми можемо, вибирайте булгур або пшоно як гарнір замість картоплі поряд з м’ясними стравами. А якщо у нас є трохи часу, давайте рухатись, як ходити трохи щодня.

Співробітники компанії, яка забезпечує харчові рекомендації та управління вагою, також повідомили, що останніми тижнями вони зустрічали людей, які вже починають худнути на початку грудня, щоб більше їсти під час свят. Це розглядається як своєрідний стимул, щоб вони могли легше розпочати січневу дієту.