Незважаючи на те, що ви вдома, ви все ще відчуваєте низький рівень енергії? Ви легко можете це зробити!

енергійнішими

Будучи вдома, знаходячись поруч із членами сім’ї, ми створили абсолютно нову ситуацію. Багато людей, такі як батьки з малими дітьми чи школярами, чи ті, чия робота зайнята та переїжджає, відчувають виснаження карантином, відчувають втому та енергію. Скористайтеся наступними порадами, щоб збалансувати своє тіло та зарядити енергію:

Давайте ляжемо вчасно

Безсоння - одна з найпоширеніших причин втрати та виснаження енергії. Хоча марафонські серії дивляться чи читають до світанку, можливо, комп’ютерна гра, це добре, не перестарайтеся! Середньостатистичній дорослій людині потрібно було б 8 годин сну, але лише деякі спали стільки щодня. Той, хто відчуває труднощі з ранковим вставанням, може бути впевнений, що у них розвинувся дефіцит сну. Давайте спати більше: спати лише на 30 хвилин раніше дає вам величезний приплив енергії протягом дня!

Замовляй свою душу

Приведемо це в порядок! Багато енергії вичерпується марним пошуком, наприклад, між великою купою паперу, створеною на столі. Одяг, який ми ніколи не візьмемо, газети, які ми ніколи не відкриємо, і надлишки предметів, які ми шкодуємо викинути, втрачають життєвий простір. Ми позбавляємося від лайна, щоб отримати більше повітря та енергії.

Життя води

Пийте більше води. Зневоднення робить людину втомленою і дратівливою. Були ми вдома чи ні, нашому організму потрібно 8 склянок рідини на день - бажано у формі води.

Давай рухатись

Сидіти на одному місці цілий день надзвичайно виснажливо. Вставайте щогодини і ретельно рухайтеся. Займіться гімнастикою, йогою, пілатесом або чим завгодно хорошим - у Facebook та Youtube ви можете знайти багато вправ, які варто встановити. Коли фізичні вправи стають нашою щоденною звичкою, рівень енергії підвищується.

Здивуймося

Порушимо одностайність. Білочне колесо повсякденного життя мелить наші енергії - не будемо занурюватися в рутину. Давайте часто робити щось нове, щось незвичне: займатися творчістю, спробувати новий рецепт, новий колір лаку для нігтів або новий макіяж. Давайте сформуємо сукню. Давайте проростимо насіння. Грайте в Інтернет-завойовника або “Активність” з родиною…

Давайте спілкуватись

Зустріньте своїх друзів в Інтернеті. Ізоляція - це осередок поганого настрою та втрат енергії. Навіть якщо ми не дуже любимо це, повірте, чат або відеодзвінок з кимось, хто нам подобається, поповнить наші запаси енергії.

Схуднути на кілька кілограмів!

Перенесення зайвої ваги сильно навантажує організм, вимагаючи від нашого тіла додаткової енергії. Карантин - це чудова можливість сісти на довшу дієту - принаймні ще рідше нам доводиться ходити серед людей за покупками! Опрацюйте зайву вагу, і ми будемо відчувати себе неймовірно енергійними!