Ця сторінка містить додаткову інформацію про схуднення та зміну способу життя. Це не посібник для схуднення. Мої клієнти знають все це та багато іншого. Ви також намагаєтеся схуднути і все одно не маєте результату? Отримати поради у професіоналів. Я допоможу вам скласти індивідуальну програму, яка враховує ваш спосіб життя, навантаження та, звичайно, ваше здоров’я. Втрата ваги - це не тільки питання рішення, але і питання правильного способу схуднення, за допомогою якого я вам допоможу.

програми схуднення

Я працюю у галузі схуднення та контролю ваги досить довго, щоб змогти вам допомогти.За цей період були досягнуті великі результати, і багатьом людям допомогли досягти ваги, про яку мріють, та ідеальної фігури. Я складаю індивідуальні програми схуднення після завершення консультації, спрямованої на виявлення індивідуальних потреб з точки зору питного режиму, детоксикації організму та харчування. Кожен клієнт має безпечне непомітне спілкування та контроль результатів.

Особисто я не прихильник жодної дієти. Нехай люди, які хочуть завдати шкоди своєму здоров’ю, дотримуються дієти. Як тільки ви починаєте дієту, ви повинні дотримуватися її протягом усього життя, тому що, якщо ви розслабитесь, у вас повертаються кілограми. Подумайте, якби одна дієта була ефективною, і чому б інші вигадували? Необхідно також знати, що неправильне харчування викликає різні проблеми, як здоров’я, так і естетичні, особливо проблеми зі шкірою/вугрі, милі, різні висипання /. Тож, якщо ви вирішили по-справжньому і серйозно щось зробити з собою, зв’яжіться зі мною по електронній пошті, або я подбаю про вас по телефону. І зараз: Давайте розпочнемо

Ти це знаєш. Хто стрункий, зазвичай виглядає завжди молодшим. Хто б цього не хотів. Існують сотні вказівок для суперкостей, важче їх орієнтуватися. Що насправді стосується і в чому непотрібні страждання шлунка та психіки? Ви теж серед «щасливчиків», які намагаються схуднути і не справляються добре?

Більшості з вас, хто відвідував цей сайт, потрібно схуднути. Або порадити.

Багато людей страждають від багатьох проблем. Хтось набрав більшу чи меншу вагу, когось вже турбує ожиріння.

Деяких із вас вже турбує високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, порушення травлення та інші проблеми, такі як втома. Ми не усвідомлюємо і не хочемо, щоб у цього були всі чіткі причини, і що вони виникали не з дня на день, ані з тижня на тиждень, і тому потрібно знати, що навіть схуднення буде непростим і коротким. Я втрачаю 3-4 кг на місяць. Настільки здоровий, вам також потрібно знати, що тілу потрібно трохи часу, щоб схуднути, і трохи часу на регенерацію. Тому що багато людей худнуть і кажуть: "Я вже схуд, але ось одна важлива річ, щоб зберегти цю вагу, вам все одно доведеться регенерувати, це як вимкнути комп’ютер, а коли ви його ввімкнете далі, він переходить у новий режим ". Тож те саме робиться і в нашому тілі. Тому що якщо ми просто худнемо і не відновлюємось, все повернеться назад, і ніхто не хоче.

У нас погані харчові звички, ми переїдаємо, по черзі голодуємо, все одно щось чимось набридаємо тілу, не займаємось якимось видом спорту, фізичними вправами і не тільки набираємо вагу, але й хворіємо. Чи можете ви з цим щось зробити? Звичайно так. І не тільки для схуднення, але і для того, щоб залишатися худорлявими, щоб запобігти подальшому набору ваги!

Що ви думаєте про психіатра, який стверджує, що пацієнт, що страждає на депресію, залишить його здоровим після одного візиту, або вчителя мови, який на першому уроці повідомить учнів про те, що вони зможуть вільно розмовляти французькою мовою післязавтра? Божевільний! Проте всі знають, що кожна велика зміна вимагає часу, і нові звички потрібно закріплювати. Однак більшість рекомендацій щодо схуднення та дієти вимагають негайних змін, що пояснює, чому так багато людей знову набирають вагу після цього.

Зазвичай команда починає. Коли ваша зростаюча вага дійсно перестане вас розважати, ви стукнетеся об стіл і будете першими, хто задумає дієту. Ніякої дієти Не рекомендую. Існує велика ймовірність, що це не прослужить вам так довго, і якщо ви все-таки втратите необхідні кілограми завдяки цьому, вони повернуться до вас знову вчасно, навіть набагато більше. ЧОМУ? Це часто для швидкого і неправильного схуднення! Під час дієти ви значно уповільните свій метаболізм і схуднете через неправильну дієту (наприклад, низьке харчування з невеликою кількістю білка) більше з м’язів, ніж з жиру. І м’язи не повернеш. Тільки жирний. І набагато більше, ніж раніше. Таким чином ви потрапили б у замкнене коло, з якого дуже важко вийти, і крім ожиріння, ви могли б з часом страждати і від неприємних проблем зі здоров’ям (високий кров’яний тиск, високий рівень холестерину, серцеві аритмії, розлади циклу, гормональні коливання). Ось чому дієти не працюють, і все ще існує ефект JOJO.

Я не хочу завалити вас інструкціями з самого початку. Більшість рекомендацій щодо схуднення вимагають відмови від усіх попередніх звичок і звичок одночасно та ідентифікації з абсолютно новою системою. Захоплення зазвичай полягає в тому, що через деякий час люди повертаються до старих, звичних звичок і повертають свою втрачену вагу .

З чого почати?

В голові. У ньому є кілька необхідних союзників! Розум, воля і головне, рот. Є також очі, і вони будуть використані для вивчення матеріалів про здорове харчування .

Вітамінні добавки є важливою частиною збалансованої дієти та програми схуднення. Вони важливі для правильної детоксикації, очищення організму. Втрата ваги також може призвести до втрати м’язової маси, тому бажано доповнювати більшою кількістю відсутніх білків натуральними добавками. Це дозволить уникнути ефекту йо-йо при схудненні. Наш організм не може вижити без достатнього споживання потрібних вітамінів, яких бракує в нашому щоденному раціоні. Хоча найкраще харчуватися збалансовано, здоровою їжею, яка багата продуктами, що містять потрібну кількість вітамінів, харчові добавки не завдадуть вам шкоди. Звичайно, якщо ви хочете схуднути, вам потрібно забезпечити організм правильними поживними речовинами. Оскільки в сьогоднішньому раціоні багато добавок, консервантів тощо. Вітамінні добавки випускаються у різних формах. Деякі люди відчувають труднощі з вживанням таблеток - навіть можна отримувати вітамінні добавки у рідкій формі. Вітаміни є важливою частиною будь-якої збалансованої дієти та програми схуднення, і їх слід приймати щодня.

Не думайте більше починати. Розпочати!

Важливо знати, що втрата ваги не пройде сама по собі. Щоб результат був видимим, потрібно внести кілька змін. Котрий? Ви дізнаєтесь це на наступних сторінках.