Це літо було багатим на дні, сповнені сонця, але також надзвичайною спекою, яка не настільки корисна нашому організму. Хоча літо - один із сезонів, коли наш організм отримує найбільше овочів та фруктів, де є багато вітамінів, антиоксидантів, мінералів та мікроелементів, він також багато втрачає. Прагнучи поповнити втрачені вітаміни, ми часто тягнемось до найбільш нездорової їжі, яка без потреби обтяжує наш організм.

осіннє

Існує ряд інструкцій щодо того, як успішно очистити свій організм. Всі вони вимогливі з точки зору сильної волі та терпіння. Хтось обирає голодування, хтось вибирає фрукти чи овочі, а хтось просто воду. Це звучить божевільно, але є люди, які це зробили. Чому тільки вода і що такого ефективного у пості?

Що відбувається з нашим тілом під час посту

Деякі лікарі стверджують, що голодування є контрпродуктивним засобом детоксикації, який позбавляє організм необхідного для його ефективного очищення харчування. Але наше тіло налаштоване на дефіцит або, принаймні, добре підготовлене до нього. Під час переїдання жир накопичується в різних місцях нашого тіла і служить резервуаром на випадок, коли ми один раз голодуємо. І ось проблема. Чим більше ми їмо, тим більше примножуються запаси жиру, а разом з ними і відходи. Чим більше ваше тіло заражене токсинами, тим неприємніше вам буде в перші дні голодування. Рідини сприяють виведенню токсичних речовин з організму. У перші дні ви можете відчути найбільш інтенсивні симптоми детоксикації. Через кілька днів організм адаптується і голод зникає. Організм переходить у стан, який називається кетоз, при якому жирові клітини починають спалювати. За словами доктора Джоеля Фурмана, автора посту про воду та здорове харчування, кетоз починає з’являтися приблизно через 48 годин у жінок та через 72 години у чоловіків.

Користь для здоров'я

Що, якби було щось, що вилікувало б ваш високий кров’яний тиск, мігрень, хронічний біль, артрит і, наприклад, позбавило б від жирових запасів? Дійсно, доведено, що існує низка проявів хвороб, які перенесли багато людей, і після очищення водою назавжди позбулися від них або їх прояви полегшили. Якими вони є і для чого все поститься про воду?

  • Шкірні захворювання - такі як вугрі, екзема, вовчак, псоріаз ...
  • аутоімунні захворювання - початок діабету, хвороба Крона,
  • різні контактні алергії та їх прояви,
  • синдром хронічної втоми,
  • хронічні болі в спині та суглобах,
  • різні головні болі, мігрень,
  • психосоматичні прояви - тривога, депресія, стрес ...,
  • респіраторні захворювання - астма,
  • захворювання шлунково-кишкового тракту - запальні захворювання кишечника,
  • серцево-судинні захворювання - високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, гіпоглікемія,
  • ожиріння,
  • безсоння ...

Хвороби королів

Деякі з наших найпоширеніших захворювань, включаючи діабет, гіпертонію, деякі форми серцевих захворювань, астму, артрит та аутоімунні захворювання, є захворюваннями надмірного, а не недостатнього споживання їжі. Раніше це була хвороба королів, оскільки лише багаті могли дозволити собі їжу у великій кількості та з низьким вмістом поживних речовин. З іншого боку, вони були фермерами, які не знали цих хвороб, оскільки їли лише те, що вирощували самі. Їх дієта була простою, бідною за кількістю, але багатою на вітаміни. Сьогодні, незважаючи на наші зусилля включити в свій раціон багато овочевих фруктів, ми не можемо уникнути токсинів, що містяться в нашому раціоні. Занадто багато хімічних речовин навантажують нашу печінку та нирки, щоб позбутися від відходів. Коли цей матеріал накопичується в нашій системі, це може призвести до запалення та захворювань. Голодування на воді - це ліки від цих хвороб. Організм самостійно виводить надлишки, а травна система розслабляється.

Для кого піст не підходить

Пост про воду підходить не всім і підходить не за будь-яких обставин. Найбільш підходить для вагітних і жінок, які годують груддю. Вплив посту на воду приносить із собою певний дискомфорт, особливо в перші дні. Біль або запаморочення, часті відвідування туалету та менша кількість енергії неприємні для жінок-матерів. Очищення води також не підходить для дітей, що страждають ожирінням, або для людей із такими проблемами здоров’я, як хвороби печінки, нирок, ослаблений імунітет або дуже високий кров’яний тиск. Цього також слід уникати діабетикам, які налаштовані на лікування інсуліном, у яких є розлади харчової поведінки, які постійно перебувають під наглядом медичних працівників після операції або після серйозної хвороби.

Які переваги цього швидкого?

  • економити на їжі,
  • ви втрачаєте кілька кілограмів,
  • ваша шкіра покращиться,
  • ти побачиш краще,
  • ви перестаєте мати апетит,
  • у вас буде більше енергії,
  • Ви можете більше концентруватися,
  • ваші прояви хвороби будуть мінімізовані або зникнуть.

Як це зробити?

Як правильно закінчити піст на воді

Тривалість голодування дуже індивідуальна, але золоте правило говорить, що коли почуття голоду повертається, справжній голод за їжею, це сигнал, що настав час припинити піст. І оскільки ви не їли жодної їжі під час посту з водою, ваше травлення може бути не готовим до повноцінного харчування. Вживання занадто багато, особливо важко засвоюваної їжі, може викликати у вас неприємні проблеми. Ось список продуктів, які можна починати їсти без докорів сумління після очищення водою.

  • Фрукти - сирі, соки,
  • овочі - сирі, сокові, варені, супи,
  • молоко та молочні продукти - йогурти, яйця,
  • риба та м’ясо, картопля та рис,
  • все інше.