Що таке позитивне мислення?
Позитивне мислення - це насправді позитивний погляд на життя. Це розширює кругозір наших можливостей. У той же час це залишає наші очі відкритими для різних можливостей, які ми не могли б помітити інакше. Позитивний погляд на світ має й інші переваги. Це допомагає краще управляти поточними труднощами, стресами та проблемами. Це робиться завдяки новій здатності бачити та шукати різні нові можливості. Водночас такий підхід приносить і позитивні емоції. Принцип простий: якщо ми переживаємо позитивні емоції, як радість, здійснення, любов - ми бачимо більше варіантів. Таким чином, позитивні емоції підтримують сприйняття більш широких можливостей та відкритість розуму для цих можливостей.
Навіщо позбавлятися негативних емоцій?
Позитивне мислення не усуває боротьби та проблем, яким ми піддаємось. Однак це збільшує наше бажання більше входити в життя в даний момент і більш збалансовано. Тому ми також можемо називати позитивне мислення як збалансоване мислення. Це не розділяє наші ідеї та не ігнорує їх. Швидше, це інтегрує їх в одне значуще ціле і дозволяє бачити речі більш реалістично. Позитивне мислення не намагається обдурити себе, роблячи вигляд, що проблеми не існує. Однак воно врівноважує чорне і темне мислення, що затягує завіси вирішення речей. Негативні емоції, безумовно, мають своє місце в нашому досвіді. Однак вони мають недолік, оскільки не дозволяють їм бачити інші варіанти. Негативні емоції спричиняють протилежне - розвитку немає. Негативне мислення спричиняє наступне: фільтрування (збільшення негативних сторін ситуації та фільтрування позитивних), уособлення (якщо трапляється щось погане, ми це автоматично звинувачуємо), катастрофізація (автоматичне припущення найгіршого) і, нарешті, поляризація або добре, або погано, середини немає).
Придушення негативної сторони реальності даної ситуації чи проблеми не призведе до того, що проблема зникне. Однак позитивне мислення діє десь глибоко в нас, як закваска. Він бродить і переробляє в нас досвід даної речі. Позитивне мислення цінніше як чорно-біле мислення, яке паралізує і демотивує нас.
Що може принести вам позитивне мислення?
Зрештою, практикування позитивного мислення має цікавий вплив на нашу психіку. Поступово це починає діяти в нашій психіці і створювати відчуття щастя, здатність жити від моменту до моменту. На основі дії позитивної перспективи ми отримуємо більшу психічну свободу. Здатність позитивно мислити найкраще описати як відкритість. Відкритість що ніщо не є остаточним і закритим, але приносить із собою інші можливості. Бо життя - це постійні зміни. Погляд на питання позитивного мислення у нашому житті має свої переваги. Це впливає на кожну сферу нашого життя: роботу, здоров’я, стосунки. Це більше, ніж просто щастя або висловлення оптимістичного ставлення. Позитивне мислення - це справжня цінність. Він формує здібності, які стають все більш тривалими, ніж просто посмішка. Наслідки позитивного мислення через деякий час не зникнуть. Вони мають довгостроковий ефект. Однак головний ефект полягає в тому, що він забезпечує енергією здатність формувати різні навички, які можна використовувати в майбутньому. Це дає вам бажання і мужність піти на це. Це внесок у життя, який згодом приносить інші переваги в різних сферах життя.
Як почати з позитивного мислення?
Навчитися перетворювати негативне мислення на позитивне можна навчитися. Процес простий, але вимагає часу та фізичних вправ - як будь-яка звичка. Як це зробити?
- Знайдіть у своєму житті сфери, де ми зазвичай думаємо негативно. Ви можете розпочати, зосередившись на цих сферах більш позитивно.
- Слідкуйте за собою. Протягом дня зупиніться і стежте за своїм мисленням. Якщо ви виявили негативну тенденцію, спробуйте вкласти в неї щось позитивне.
- Спробуйте знайти також у негативному шматочку позитиву - трохи світла.
- Будьте відкриті до гумору. Нехай сміються та посміхаються, особливо у важкі часи.
- Розслабтесь.
- Спробуйте шукати гумор у повсякденному житті. Це ефективно зменшить стрес.
- Зосередьтеся на здоровому способі життя: напр. фізичні вправи, здоровіше харчування та релаксація.
- Оточіть себе позитивними людьми. Це люди, які можуть дати вам пораду, підбадьорити та дати відгук. Негативні люди посилюють наш стрес.
- Попрацюйте над позитивним способом спілкування один з одним. Почніть, наприклад Як правило: Не кажіть собі нічого, чого б не сказали нікому іншому. Будьте ввічливі до себе і підбадьорюйте себе. Якщо у вашій свідомості проходить негативна думка, оцініть її раціонально і дайте щось позитивне про себе.
І звичайно - звертайте увагу на все, що збільшує ваші позитивні емоції - на все, що працює на вас позитивно.